Брюшной:
Воздух набирается в нижнюю часть легких, заполняя воздухом максимально возможный объем. При этом приходит в движение, «надувается» весь живот. Так дышат вокалисты.
Важно добиться такого дыхания не только при пении, но сделать этот тип дыхания нормой вашей жизни.
Добиться этого несложно: каждый вечер, укладываясь в постель, возьмите за правило хотя бы 10 минут, лежа на спине, положив руки на живот, контролировать свое дыхание. При правильном дыхании ваши руки на животе будут приподниматься на вдохе и опускаться на выдохе.
Ниже я приведу различные упражнения для постановки дыхания у вокалистов. Вы можете выполнять их все или же выбрать те, которые вам понравятся больше. Эффект в любом случае будет достигнут с той лишь разницей, что при выполнении полного комплекса упражнений результат наступит быстрее.
Дыхательное упражнение «Цветок»
Упражнение выполняется стоя. Положение рук и ног – произвольное. Спина ровная. Следим за осанкой, но мышцы тела не напряжены, особенно усердно добиваемся расслабления в плечевом поясе. При выполнении упражнения обращаем внимание на правильность дыхания (плечи при вдохе неподвижны!).
Глубокий, шумный вдох через нос (как будто нюхаем цветок), задержка дыхания 2–3 секунды, свободный выдох через рот.
Выполняется 4, 6 или 8 раз.
Дыхательное упражнение «Чуткий пес»
Положение тела, как в «Цветке».
4 коротких, шумных вдоха через нос, задержка дыхания 2–3 секунды, свободный выдох через рот.
Выполняется 4, 6 или 8 раз.
Дыхательное упражнение «Гласная У»
Положение и вдох, как в «Цветке», задержка дыхания 2–3 сек, при выдохе губы слегка свернуты в трубочку, диафрагма силой мышц удерживается в положении вдоха, не давая животу «упасть», выдыхаем со звуком «У».
Следим, чтобы звук был ровный и чистый, то есть без дрожания и призвуков других букв. Только после полного выдоха и окончания звучания расслабляем мышцы живота, позволяя ему «упасть».
Выполняется 4 раза.
Дыхательное упражнение «Гласная А»
Все последующие упражнения со словом «гласная» аналогичны упражнению «Гласная У», так же как и:
Дыхательное упражнение «Гласная О».
Дыхательное упражнение «Гласная Э».
Дыхательное упражнение «Гласная Ы».
Дыхательное упражнение «Гласная И».
Дыхательное упражнение «Саранча».
Положение тела: ноги слегка расставлены и чуть согнуты в коленях, кисти сжаты в кулак. Не сильно надавливаем кулаками в область спины чуть ниже поясницы. Спина (не сильно) наклонена назад, живот слегка выпячен.
