Этот метод основывался на самовнушении – регулярном повторении самому себе простых фраз. Самой известной фразой, которую доктор Куэ рекомендовал своим пациентам, была такая: «С каждым днем и во всех отношениях мне становится все лучше и лучше».
Это и есть аффирмация.
Вы можете придумать свои аффирмации – какие угодно – в зависимости от того, какую сферу жизни вы желаете улучшить, «апгрейдить». Мало того, собственные, а не заимствованные, аффирмации – верный залог того, что они будут работать лучше, быстрее и действеннее. Ваши аффирмации могут быть очень короткими, буквально: «Я здоров», «Я богатый», «Я счастливый». А могут быть и гораздо более длинными – вроде аффирмации, которую предлагал доктор Куэ: «С каждым днем и во всех отношениях мне становится все лучше и лучше».
Чтобы работа с аффирмациями была максимально эффективной, нужно придерживаться некоторых правил:
– Всегда формулируйте фразу в настоящем времени.
Не надо говорить «Я надеюсь, что я буду здоров». Вы так и будете надеяться всю жизнь. Говорите: «Я здоров!». Не говорите «Я стану миллионером». Вы ведь не хотите всю жизнь жить с пустыми карманами и за пару дней до смерти вдруг получить ниоткуда целое состояние? Говорите: «Я миллионер!». И т. д.
– Не используйте негативных утверждений.
Не надо говорить «У меня нет проблем». Зачем вам проговаривать слово «проблемы»? У человека, у которого нет проблем, не может возникнуть потребности говорить о проблемах. Вашей аффирмацией будет «У меня все прекрасно». Точно так же и с долгами. Явно не стоит проговаривать про себя или вслух что-то вроде «У меня нет долгов». Вы говорите о долгах, вы думаете о долгах – понимаете? – таким путем вы никогда не избавитесь от долгов, даже если вырежете слова «Нет долгов» у себя на лбу :-))). Подсознание, к которому адресованы аффирмации, не знает слова «Нет». И оно будет слышать только слово «долги».
Кроме того, с точки зрения нашего метода Прохождения Игры «Жизнь», если вы используете «не» – значит, вы пытаетесь избавиться от чего-то. А значит – что? Правильно: значит, вы застряли в образе персонажа и боретесь с Игрой вместо того, чтобы оставить программу в покое и заниматься апгрейдом своего персонажа. Начиная игру и выбирая персонажа, что вы говорите? «Я хочу не урода» или «Я хочу кого-то посимпатичнее»? :-)
– Верьте в то, что говорите.
Это очень важно. Повторяю: ОЧЕНЬ важно. Если вы будете повторять часами напролет аффирмацию «Я богат», а при этом твердо знать, что это не так и вряд ли когда-либо ситуация изменится – вы не получите ничего. Если вы будете повторять аффирмацию «Я здоров», а при этом в другой части мозга будут параллельные размышления, сколько денег придется потратить сегодня вечером на лекарства в аптеке – вы не получите ничего.
