♦ Цветы и листья топинамбура. В 1 литр кипящей воды добавьте 3 ст. ложки сырья и настаивайте 30 минут. В широкий таз наберите теплую воду и влейте туда отвар. Принимайте сидячую ванну 10–15 минут. Температура воды для подобной процедуры должна составлять 38 °C. Топинамбур можно заменить полевым хвощом.
♦ Перед процедурой с клубком принимают ванну настоем хвоща: на 1 л кипятка – 3 ст. ложки сырья, настоять 30 минут, процедить и влить в ванну. Температура ванны 38 °C, время процедуры 10–15 минут.
В первую очередь, осуществляя лечение народными средствами, избегайте поднятия тяжести, усиленного физического труда. При этом заболевании противопоказаны встряски, танцы, длительная ходьба. При приступе боли примите горизонтальное положение, приложите к больному месту грелку. Для устранения боли при приступе, поможет принятие коленно-грудного положения тела.
Гимнастика при нефроптозе
Разработаны комплексы упражнений. Выполнять их необходимо ежедневно, это даст возможность значительно укрепить мышцы живота, а так же спинные мышцы, что поможет стабилизировать положение органа внутри брюшной полости.
1
1. Лягте на живот. Вытянутые руки отведите в разные стороны, ладонями вниз. Ноги при этом вместе, прямые. Необходимо одновременно оторвать от поверхности голову, грудь, руки и ноги столь высоко, как это возможно. Старайтесь удержать тело в этом состоянии несколько секунд. Теперь плавно без рывков опускаемся в исходную позицию. Желательно сделать 10–15 подобных повторов. Если сразу не получается, допустимо поднимать только голову, руки, ноги. Самое главное, чтоб ноги не сгибались в коленных суставах.
2. Лягте спиной на твердую поверхность. При этом руки расположить вдоль тела, а ладони развернуть вниз. По очереди, не сгибая, поднимаем каждую ногу. Сделать для каждой ноги 10 повторов.
3. В аналогичном исходном положении подгибаем ноги в коленях (обе одновременно), стараясь максимально подтянуть их к животу. Кому сложно, можно сгибать поочередно каждую ногу. Тут тоже проделываем не менее 10 повторов.
4. Лягте на бок. Поднимайте выпрямленную ногу максимально высоко. Сперва упражнение делается для правой стороны 10 раз, а затем столько же для левой.
5. Вспомните, как в детстве на уроках физкультуры «крутили велосипед». Проделывайте это упражнение 2 минуты.
6. Для заключительного упражнения подготовьте небольшой мяч. В положении лежа поместите его между ног, но выше колен, теперь сожмите и постарайтесь удержать мячик 10 секунд.
