1.
Чтобы изменить собственное представление о себе, наберитесь храбрости и поинтересуйтесь у друзей, что они думают о вас, как они видят вас, а затем дополните приведенный ниже перечень.
Мой/моя лучший(ая) друг/подруга:
_________________________________________________
_________________________________________________
_________________________________________________
Мой/моя лучший(ая) друг/подруга детства:
_________________________________________________
_________________________________________________
_________________________________________________
Мой супруг(а):
_________________________________________________
_________________________________________________
_________________________________________________
Коллега, с которым(ой) я в хороших отношениях:
_________________________________________________
_________________________________________________
_________________________________________________
Мой шеф, если я чувствую, что он хорошо относится ко мне:
_________________________________________________
_________________________________________________
_________________________________________________
Другие люди:
_________________________________________________
_________________________________________________
_________________________________________________
_________________________________________________
_________________________________________________
_________________________________________________
2.
Теперь отыщите одно или несколько воспоминаний, противоречащих ситуациям, сохранившимся в вашей памяти как подтверждение ваших представлений. Суть этого упражнения в том, чтобы из всей череды воспоминаний вычленить позитивные, позволяющие по-другому взглянуть на себя.
Подтверждающее воспоминание: Перемена, я один(на) в школьном дворе, меня никто не замечает.
Противоречащее воспоминание: Я в первый раз на детском дне рождения: я один(на) из пяти приглашенных детей, мы проводим фантастический день, играя вместе в саду.
Подтверждающее воспоминание:
_________________________________________________
_________________________________________________
_________________________________________________
Противоречащее воспоминание:
_________________________________________________
_________________________________________________
_________________________________________________
Подтверждающее воспоминание:
_________________________________________________
_________________________________________________
