Чтобы самому попытаться ощутить и почувствовать третий глаз, сядьте рядом с зеркалом, на расстоянии 12–15 см. Расслабьте зрение — вы увидите вместо двух глаз сразу четыре. Приближая и отдаляя лицо от зеркала, добейтесь, чтобы два средних глаза слились в один. Это и будет третий глаз. Вскоре у вас появится ощущение, что вы всматриваетесь внутрь самого себя.
Отключите телефоны, выключите верхний свет. Можно зажечь свечу или благовония. Включите негромкую приятную музыку. Сидите неподвижно, следите за дыханием — оно должно быть ровным и спокойным. Расслабьтесь, закройте глаза. Внимательно рассматривайте все, что вы видите на обратной стороне век, — неясные формы, линии, разводы. Очень внимательно наблюдайте за их изменениями. Вскоре появятся более ясные, четкие очертания. Выполняйте упражнения каждый день, пока не появится отчетливая картинка.
1. Отключите телефоны, выключите верхний свет. Можно зажечь свечу или благовония. Включите негромкую приятную музыку. Сидите неподвижно, следите за дыханием: оно должно быть ровным и спокойным. Расслабьтесь, закройте глаза. Во время вдоха говорите себе: «Я вдыхаю силу и покой». Задержите дыхание и представьте, как средняя точка между бровями пронизывается теплым золотистым светом.
2. Лягте на спину, на твердую подстилку. Раскиньте ноги. Руки вытяните вдоль тела так, чтобы они его не касались. Сделайте глубокий выдох, затем вдох. Скажите себе мысленно: «Из моего тела и из моей души уходит слабость. Дыхание очищается. Моя душа очищается». Сделайте глубокий выдох, затем вдох и скажите себе: «Я вдыхаю силу, радость и жизнь».
Отключите телефоны, выключите верхний свет. Можно зажечь свечу или благовония. Включите негромкую приятную музыку. Сидите неподвижно, следите за дыханием: оно должно быть ровным и спокойным. Расслабьтесь, закройте глаза. Вдыхайте очень медленно, спокойно и мысленно произносите: «Я вдыхаю силу, здоровье и счастье». Прочувствуйте, как солнечное сплетение наполняется силой, здоровьем и радостью.
Примите положение стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела и максимально расслаблены. Дышите спокойно. Сделайте мгновенный резкий вдох носом, одновременно руки сожмите в кулаки, выбросьте в стороны на уровне плеч и отведите за спину. Запрокиньте голову, максимально прогнитесь, задержав дыхание. Сделайте мгновенный выдох через рот — всей грудью, наклонитесь вперед так, чтобы вытянутые руки коснулись пола. Вернитесь в исходное положение и расслабьтесь.
