Незаменимы для этого медитации. Они известны с древних времен и могут помочь разобраться в себе и достичь состояния необходимого покоя и гармонии с миром.
Медитировать нужно каждый день в одно и то же время. В этот час ничто вас не должно тревожить, сознание должно быть ясным, незамутненным и свободным от суеты и посторонних мыслей. Постарайтесь направить все свои желания, всю силу на то, чтобы достичь духовного идеала. Сказать «все мысли» было бы неправильно, так как от мыслей как раз необходимо избавиться, чтобы полностью освободить свой дух. Ведь мысль материальна, она обладает огромной силой и всегда оставляет после себя какое-то впечатление. Мы живем в постоянном окружении мыслей — своих и чужих. Каждая из них обладает собственной энергетикой и может причинять вред или приносить добро. Необходимо научиться контролировать свои мысли, не допуская в них ничего чужеродного и негативного. Следует концентрироваться на каждой своей мысли — но не зацикливаться на ней, а придавать ей значение. Всегда знайте, о чем вы думаете и почему, старайтесь, чтобы ваш разум всегда трудился, был в тонусе. Анализируйте происходящие события, разговоры, обдумывайте поведение или жизненную позицию того или иного человека.
Итак, для того чтобы медитировать с полной отдачей и достичь желаемого результата, сконцентрируйтесь на каком-либо предмете, мысли или моральном качестве, которые требуют духовного осмысления. Например, вы хотите подумать о доброте. Не стоит думать об абстрактном понятии — подумайте о человеке, который является для вас воплощением этого качества. Подумайте, к примеру, о матери Терезе или о ком-то близко знакомом — вашей матери, подруге, детях.
Пусть ваш дух странствует свободно. Позвольте сознанию чувствовать то, что оно чувствует, не прогоняйте приходящие образы и не удерживайте уходящие. Когда вы ощутите, что свободны от лишнего и наносного и можете рассмотреть добро как чистое качество, возьмите уже не его, а высший идеал доброты — перейдите на новый уровень. Выберите для созерцания, например, Христа. Это должно быть то высшее, что свято для вас, что внушает самое чистое чувство почтения, любви, благоговения. Вызовите живой умственный образ и направьте всю свою внутреннюю силу к нему. Постарайтесь слиться с ним, стать с ним единым, стать его продолжением.
Вы достигнете этого удивительного чувства единства не сразу, но, поверьте, оно того стоит! Продолжайте медитировать, работать над собой, и такие минуты прозрения и очищения будут приходить к вам все чаще, задерживаться все дольше.
