Обдумайте различные аспекты этого дня. Куда вы уехали после того, как закончили работу?
Где вы живете? Один, или кто-нибудь живет вместе с вами?
Опишите место, где живете. Рассмотрите детали и занесите их в блокнот.
Если вы вынуждены были отказаться от чего-либо для достижения этого образа жизни, запишите, от чего же вы отказались.
Стоил ли успех того, что вы затратили для его достижения?
Категория 8. Работа со сновидениями
Расшифровка послания
Запишите в блокнот сон, приснившийся вам прошедшей ночью. Описывая содержание сна, постарайтесь повторно пережить его. Если вам удастся это сделать, то наверняка возникнут новые ассоциации и идеи. Закончив, вернитесь к началу описания сна и дайте ему название. Оно часто будет ключом к разгадке послания, сообщенного вам правым полушарием мозга.
Теперь запишите ассоциации, возникшие в связи с вашим сновидением.
Что еще вам вспомнилось? Запишите всё, что пришло в голову... Пусть подсознание направляет ваши мысли... Пусть идеи проносятся, как шарик в рулетке, кружась и останавливаясь непредсказуемым образом.
Гештальт-терапевты говорят, будто можно узнать что-либо новое из сновидения, "поставив себя на место" каждого из его элементов. Поначалу вы можете чувствовать себя странно, становясь на менее приемлемые позиции отдельных персонажей. Однако все элементы сна на некотором уровне представляют часть вашего Я, ищущую выражения. Вернитесь к персонажам вашего сновидения и проиграйте сон с точки зрения каждого из них. Даже неодушевленные предметы сна могут быть персонифицированы. Поставьте себя по очереди на место каждого из участников действия, даже вообразите себя окружающей обстановкой. (Если это представляет проблему, прочитайте ниже "Результаты работы" и посмотрите, поможет ли вам приведенный пример интерпретировать знаки собственных снов.)
Результаты работы правого полушария
Женщина, которой на вид чуть больше пятидесяти, рассказывала о своем сне небольшой группе в Лос-Анджелесе.
Окружающая обстановка: "Во сне я нахожусь в пентхаусе на крыше высокого дома на Гавайях. Я смотрю в окно и вижу приближение мощной приливной волны - цунами. Моя собака, находящаяся рядом, скулит. Я наблюдаю, как волна увеличивается до невообразимых размеров. Я чувствую, как она обрушивается на здание, слышу звон бьющегося стекла, и меня отбрасывает далеко отсюда. Я пытаюсь вернуться обратно, но это кажется невозможным. Я продолжаю попытки, зная, что кто-то ожидает меня, но не знаю, кто это Я возвращаюсь к зданию, которое кажется неповрежденным. Расставляю мебель, и меня не покидает недоумение, как все могло сохраниться после такой катастрофы. Вокруг находятся другие люди, но я не знаю, кто они."
