Если вызванные на поверхность воспоминания болезненны, существуют пути, позволяющие их модифицировать. Вы не обязаны скрывать свою боль. Снова вернитесь в прошлое, даже если оно вызывает печаль или гнев. Вернитесь и переделайте сценарий.
Запишите новые диалоги, которые люди должны произнести. Измените ситуацию, пусть действия разворачиваются таким образом, какой вы хотите. Придумайте новую концовку происшествия и запишите всё в свой блокнот.
Прежде чем совсем вернуться в настоящее время и место, позвольте взрослому, которым вы стали, успокоить (полюбить, помочь...) ребенка, которым вы были. Пусть чувства живущего в вас ребенка будут успокоены благосклонной, заботливой натурой взрослой части вашего Я.
Категория 5. Писание "другой" рукой
Синтез целей
Закройте глаза и зрительно представьте дикую лошадь или табун мустангов, скачущих в пейзаже красивых предгорий из Монтаны или Вайоминга. Ощутите свободу, силу и энергию. В своем воображении станьте тем диким существом. Испытайте ощущение несдержанного бега, со вскинутой головой, со свистом ветра, ощущение движения вперед.
Помните, как легко это было сделать в детстве?
Помните, как вы бегали с палкой или метлой между ног, имитировали ржание лошади и подставляли голову ветру? Хорошо, правда?
Вообразите птицу, олицетворяющую другую форму свободы. Может, это орел, одинокий и сильный, поднимающийся над горами. Или морская чайка, носящаяся над океаном, взлетающая вверх и устремляющаяся вниз, подгоняемая ветром.
Представьте себя птицей.
Почувствуйте ощущение свободы и полета - размах могучих крыльев и радость парения.
Следуйте за воображением: пусть оно ведет вас за собой.
Ощутите силу и энергию... птицы... лошадей...
Подумайте о том, что в своей реальной жизни вы хотели бы сделать - за что вы мечтаете взяться, будучи достаточно свободным?
Думайте о том, что не является вообще невозможным, а просто кажется находящимся вне достижимых вами пределов.
Закончите следующее предложение и продолжайте записывать, пока мысли побуждают вас:
"Я действительно очень хотел(-а) бы сейчас сделать..."
Возьмите ручку в недоминирующую ("неловкую") руку и, даже если строчки получатся неразборчивыми, начните писать, не останавливаясь, чтобы подумать:
"Я действительно очень хотел(-а) бы сейчас сделать..."
Так ваша левая рука поможет извлечь дополнительную информацию из правого полушария мозга.
Прежде чем предпринимать какие-либо действия в реальной жизни, "проконсультируйтесь" у своего левого полушария через несколько часов после завершения этого упражнения. Помните: правое полушарие может обеспечить бесценное проникновение вглубь ваших чувств и удивительным образом предложить вам новые возможности. Однако этому нельзя доверять, пока не проконсультируетесь у вашего цензурного и логического критика в момент, более подходящий для анализа вариантов выбора.
