Упражнение. Составьте список из 10 имен людей, которые первыми приходят вам в голову, – коллеги, друзья, члены семьи, знакомые. Теперь начертите большой круг. В центре напишите ваше имя, а по кругу разместите эти 10 имен. Тех, с кем проводите больше времени, напишите ближе к своему имени. Кого видите реже, поставьте дальше от своего имени.
Теперь поставьте звездочки возле людей, которых считаете самыми близкими, – те, кто вас больше всего поддерживает и с кем у вас хорошая связь.
Круг общения резко сузился с рождением ребенка. Это логично, но можно и по телефону поддерживать контакт или приглашать в гости, общаться через Интернет.
Если много имен – всех не вместить. С ними же дружить надо, а сил на всех не хватит? На самом деле хватит, если это будет не из чувства долга, а искренняя дружба, которая вас тоже подзаряжает, и вы получаете позитивные эмоции. Нужно отпускать тех людей, которые не дают вам этого, и находить новые знакомства. Либо сблизиться с человеком, который важен для вас.
Теперь посмотрите на ваш круг общения. Обратите внимание, звездочки – это единственные люди, с которыми вы проводите больше всего или, наоборот, меньше времени. Вы – центр своего круга общения, и в ваших силах изменить количество времени, которое вы проводите с тем или иным членом своего сообщества. Если есть люди, которые не оказывают вам поддержку, то в вашей власти укрепить эти отношения или, наоборот, дать возможность этим друзьям уйти, и начать проводить больше времени со «звездочками», которые уже есть в вашей жизни.
Создавайте вокруг себя здоровое сообщество, чтобы вам и вашим детям было в нем комфортно. Тогда дети научатся доверять миру и не будут бояться, что вокруг злые и плохие люди, что за пределами квартиры их хотят обидеть, что всегда нужно полагаться только на себя и пробиваться к вершине, сметая все на своем пути. Все в ваших руках.
Один из способов – дружить семьями и создавать команду мам, которые всегда могут вас поддержать или дать совет. Которых можно попросить выручить вас и посидеть с детьми, пока вы прогуляетесь по парку, городу, побудете наедине с собой, успокоитесь, приведете себя в чувство, наберетесь терпения, чтобы вернуться к своим детям или посвятить это время общению с мужем.
Будьте активны. Если хотите, чтобы новые друзья появились в вашей жизни, то сами активно заводите знакомства, не бойтесь быть искренней в этих отношениях. Ищите мам со схожими интересами, с кем приятно общаться, на которых действительно можно положиться и опереться. Тогда вам будет гораздо легче в жизни.
