Как мы уже говорили ранее, у белого мага есть один инструмент – это он сам, а это значит, нужно постоянно самосовершенствоваться и развиваться. Это касается умения общаться с другими людьми. Некоторые начинающие маги просто не понимают, насколько важно уметь вести доброжелательную беседу, уверенно излагать свои взгляды, верно выражать свои эмоции и чувства. Другим просто не хватает знаний и умений в этой области. Не следует бояться свободно выражать свои мысли, ожидая, что окружающим это может не понравиться. Уверенное ведение разговора разительно отличается от часто применяемой тактики «лучшая защита – нападение». В последнем случае взаимодействие с другими людьми рождает страх, гнев, что является признаком опасности и стресса, и нас разрушает. Магические упражнения помогут научиться уверенному, доброжелательному и уважительному общению.
Упражнение «Определение необходимых границ с окружающими»
Часто мы настолько зависим от мнения других людей, что совершенно лишаемся способности принимать самостоятельные решения. Это указывает на чрезмерную эмоциональную связь с окружающими, которая нередко приводит к тому, что мы перекладываем всю ответственность на родных, друзей или знакомых. С другой стороны, при созависимых отношениях мы добровольно берем на себя то, за что должен отвечать другой человек. В обоих случаях наблюдается неумение правильно установить границы с другими людьми.
Это упражнение поможет вам проанализировать свою проблему и определить по отношению к окружающим личные границы, в пределах которых формируются наши взгляды, мысли, чувства, ценности.
Ход упражнения:
• Найдите спокойное место, где вас какое-то время никто не побеспокоит. Примите удобное положение тела, прикройте глаза и расслабьтесь. Подумайте, в чем причина вашего неблагополучного общения с окружающими? Почему кто-то постоянно вмешивается в вашу жизнь или вам приходится решать чужие проблемы? Насколько часто вы чувствуете ответственность за то, в каком состоянии находится другой человек? Проанализируйте, не слишком ли вы волнуетесь по поводу жизни кого-либо, возможно, он сам так не переживает за себя? Сделайте вывод, не все ли ваши проблемы общения из-за отсутствия правильных границ.
• Представьте, что вокруг, на расстоянии метра-полуметра от вас появилось определенное поле, ваша личная территория, ваша страна, в которой вы являетесь главным правителем, непререкаемым авторитетом. Постарайтесь физически ощутить эту территорию. Представьте, что ее границы обнесены сверхтвердым прозрачным пластиком.
