Осознайте, что внутри вас есть источник любви. И вы можете излучать любовь, привлекая тем самым любящих людей. Если же вы лишь страдаете и ждете, что кто-то другой даст вам любовь, вы и привлечете либо таких же страдальцев, либо тех, кто ничего вам не даст, но захочет получить что-то за ваш счет.
Сначала просто скажите, про себя, затем вслух: «Я – источник любви». Повторите несколько раз. Даже если вы произносите это не очень уверенно, настройте себя на то, чтобы привыкнуть к этой мысли.
Затем представьте, что вы излучаете свет и тепло. Волны тепла и света идут от вас во всех направлениях, их излучают ваши глаза. Не нужно пытаться усиленно излучать эти волны – просто представляйте, что вы – источник, которому ничего не стоит освещать пространство. Он не старается светить, он просто светит, потому что такова его природа.
Представьте, что свет и тепло любви согревают вас изнутри. Вы заполняетесь изнутри светом, нежностью, теплом. И вследствие этого уже не ощущаете пустоты. Теперь вам не нужно ждать, когда кто-то придет и даст вам любовь. Свет и тепло любви уже есть внутри вас. И вы, как магнит, этой энергией будете притягивать к себе людей, которые тоже способны делиться любовью и теплом.
Упражнение 2.
Составь свою личную декларацию прав личности
Если вы чувствуете, что подвержены соблазну, составьте для себя своего рода декларацию ваших прав и свобод, где вы перечислите все то, что вы считаете для себя недопустимым в отношениях, и зафиксируете свое право прервать отношения, если партнер перейдет определенные вами рамки.
Такая декларация поможет вам сохранять объективное восприятие ситуации, не терять здравый смысл и не позволять эмоциям захлестнуть вас. Бывает, что, поддаваясь соблазну, мы забываем о своих убеждениях и принципах, и позволяем себе переступить черту дозволенного (например, разрешаем партнеру плохо обходиться с собой). Декларация же напомнит вам о необходимости самоуважения и соблюдения своих собственных прав.
Вы можете написать примерно следующее (или составить свой собственный текст):
«Я, как и все люди, имею право чувствовать себя счастливым, радоваться жизни, любить и уважать себя. Если я почувствую, что отношения с кем-то мешают мне в этом – я имею полное право разорвать такие отношения.
Если кто-то хочет подчинить меня своей воле и заставить делать то, что мне не хочется, кажется неприятным или идет мне во вред – я имею право прямо сказать “нет”.
Я имею полное право ценить себя, быть собой, признавать ценность и значимость своих мыслей и чувств и открыто выражать их.
