В силовых упражнениях Очищающую Каплю лучше представлять себе огненным шаром (Огненная Капля), расположенным в месте наибольшего напряжения мышцы и сжигающим шлаки и отходы, накопившиеся в соответствующих мышечных волокнах.
Упражнения на очищение (Каплей) мышц довольно специфичны и во время их исполнения мышцы хотя и напряжены, но вовсе не развивают максимальную силу. Внимание следует обращать на переход напряжения (то есть места расположения Капли) от одного мышечного волокна (или группы волокон) к соседнему — как и в случае связки, это является ключом к пробуждению сознания мышцы в целом.
Тяжелая Капля — это мыслеобраз, помогающий сосредоточить всю энергию тела в определенной его области. Тяжелую Каплю следует представлять в виде шара, расположенного в том или ином месте тела, и концентрирующего на себе всю его тяжесть; остальные части тела при этом становятся как бы невесомыми (см. например, упражнение Танец страуса).
Упругая Капля в отличие от Очистительной, Огненная и Тяжелой Капли, всегда находится вне тела человека: он как бы рисует ее своими членами, создавая в пространстве энергетический шар и различными способами перемещая его. Она помогает человеку выработать изящную пластику движений в сложном пространстве и особое пространственное чувство, позволяющее чувствовать своим телом различные предметы, расположенные неподалеку.
Общие рекомендации и настройка
Все предлагаемые упражнения следует завершать расслаблением, а затем эфирным повторением (хотя бы 1–2 раза). Дыхание произвольное, но без задержек и не чрезмерно интенсивное. Исполняя напряженные позы, не следует перегружать сердце; пульс будет, конечно, учащаться, но должен приходить в норму за время расслабления. Если упражнение описано, допустим, для правой ноги, то после расслабления его нужно повторить для левой.
Читатель может выбрать из предлагаемых упражнений сборный комплекс по своему вкусу. Если какое-либо упражнение покажется особенно неприятным, его непременно надо включить в свой комплекс, и через неделю-другую оно потеряет свою антипатичность. Время занятий не ограничено; если вы страдаете бессонницей, занимайтесь перед сном.
Целью занятий является оздоровление, или, другими словами, извинение делом перед своим телом за ту беспощадную эксплуатацию, которой мы его подвергаем. Поэтому прежде всего забудьте о своих претензиях, особенно эстетических, к нему и помните, что боль тела это не его злокозненное непослушание, а отчаянный крик о помощи, который звучит лишь в ситуации, когда его спокойные и даже настойчивые просьбы не доходят до вашего сознания.
