Целительство. Том 1. О, Текучая! Эзотерический массаж | страница 32

Исходное положение: клиент и массажист сидят вплотную напротив друг друга в Камыше; руки массажиста упираются в лоб клиента, клиент держится руками за голени массажиста.

Исполнение: клиент напрягает шею, пытаясь склонить голову вперед, массажист удерживает ее от этого усилием своих рук. Далее клиент, не ослабляя усилия вперед, двигает головой вправо-влево, а массажист, не препятствуя этому движению, ведет свои руки и туловище вслед за головой клиента, не давая ей, однако, склониться вперед.

Исходное положение: сидя в Кувшинке, плечи направлены горизонтально в стороны, локти согнуты до предела, раскрытые ладони находятся рядом с головой и направлены вперед.

Исполнение: отвести шею и локти максимально назад. Голову при этом не запрокидывать, то есть лицо обращено вперед и лишь немного вверх (это и два следующих за ним упражнения хорошо исполнять с Тяжелой Каплей, представляя себе, что весь вес тела сосредоточился в месте максимального напряжения мышц). Сохраняя напряжение в руках и шее, медленно опустить правое плечо и наклонить шею вправо (лицо обращено вперед, не поворачиваясь направо), затем вернуться в исходное положение, опустить левое плечо и склонить шею влево, вернуться в исходное положение и т. д.

Тяжелая Капля при этом двигается у основания шеи справа налево и обратно.

Исходное положение: сидя в Кувшинке, слегка согнутые руки опущены по бокам туловища вниз, раскрытые ладони направлены вперед; максимально прогнуться в середине спины, выведя живот вперед.

Исполнение: сохраняя усилие прогиба, медленно опустить правое плечо вниз, вернуться в исходное положение, затем опустить вниз левое плечо и т. д. При наклоне вправо центр напряжения перемещается в направлении, перпендикулярном позвоночнику вправо, при наклоне влево — влево.

Исходное положение: стоя на коленях, колени на ширине плеч, большие пальцы ног вместе. Почти прямые руки опущены вниз и развернуты ладонями вперед. Прогнуться, максимально выводя вперед верхнюю часть бедер (при этом возникает напряжение в пояснице).

Исполнение: сохраняя усилие прогиба, медленно наклониться вправо, отведя при этом правое плечо назад; вернуться в исходное положение; наклониться влево, отведя левое плечо назад, и т. д.

Исходное положение: стоя на полусогнутых ногах, локти в стороны, ладони вверх.

Подготовительные упражнения:

а) Отводим локти, голову и таз максимально назад, прогибаясь в спине. После этого, сохраняя усилие прогиба, поднимаем правое бедро, отводя правое колено назад, опускаем правое плечо и прижимаем к нему голову, отводя ее назад-вправо. Затем делаем противоположное движение: поднимаем левое бедро, опускаем левое плечо, отводим голову назад-влево; после этого снова поднимаем правое бедро, и т. д.