Целительство. Том 1. О, Текучая! Эзотерический массаж | страница 16

Другой вариант выполнения этого упражнения в паре выглядит так. Клиент ложится на живот на пол (ноги вместе) и протягивает прямые руки назад-вверх; хорошо, если его ноги упираются в стену. Массажист встает над клиентом лицом к его голове, так что ноги массажиста находятся снаружи от бедер клиента, но не расставлены слишком широко. Массажист наклоняется и берет руки клиента чуть выше запястий; аналогичным захватом клиент держит руки массажиста. Массажист медленно выпрямляется и тянет плечи клиента назад-вверх, поворачивая в то же время его туловище вправо-влево и понемногу отступая назад (по направлению к ступням клиента). Когда туловище клиента идет вправо, следует приподнимать его правое плечо, и наоборот. Закончив (по просьбе клиента) подъем, массажист в обратном порядке теми же движениями осуществляет спуск. В конце упражнения клиент расслабляется, лежа на животе, а массажист поглаживает его по спине и пояснице.

Исходное положение: клиент лежит на спине, слегка расставив ноги в стороны и подняв их вверх, немного согнув в коленях.

Руки вытянуты вдоль туловища и немного расставлены в стороны. Массажист встает перед клиентом, наклоняется к его коленям и кладет ладони на подколенные ямки клиента. Далее массажист нажимает руками на ноги клиента в направлении вперед (к его голове), немного в стороны и вниз, так что бедра расходятся под углом приблизительно 60° друг к другу, а колени приближаются к полу. Далее массажист, сохраняя угол 60° между бедрами, начинает раскачивать бедра и таз клиента вправо-влево, одновременно продолжая давление вперед (к голове клиента) и вниз, вследствие чего таз начинает подниматься вверх и через некоторое время колени клиента оказываются где-то около его ушей, а таз направлен вертикально вверх. Если связки вокруг шеи и спины достаточно эластичны, то колени клиента смогут, располагаясь вокруг его головы, коснуться пола. Если же эти связки недостаточно эластичны, то упражнение останавливается по просьбе клиента при их болезненном натяжении. После этого осуществляется возвращение в исходное положение точно в обратном порядке движений. Если у клиента тяжелый таз, он может в первой фазе упражнения (подъем таза) помогать массажисту, отжимаясь от пола руками. В заключение упражнения клиенту следует лечь на живот и расслабиться, а массажисту — погладить его по спине и пояснице.

Типичная ошибка: слишком быстрое выполнение упражнения в целом.