Горчичные ванны применяют при заболеваниях верхних дыхательных путей простудного характера (общие и ножные), приступах бронхиальной астмы (ручные), повышении артериального давления (ножные). Для приготовления ванны сухую горчицу разводят в теплой воде из расчета 100–250 г на 200 л. Температура общей ванны 30–38 градусов, продолжительность 5–7 минут, местной — температура 39–40 градусов, продолжительность 10–15 минут. Перед общей ванной чувствительные участки тела следует смазать вазелином. Для защиты глаз и дыхательных путей от раздражающего действия горчицы ванну сверху рекомендуется закрыть простыней. После ванны тело нужно обмыть теплой водой и укутаться в одеяло на 30–60 минут.
Контрастные ванны для рук и ног применяют при сильном утомлении, судорогах и отеках. Ноги или руки сначала опускают в горячую воду на 1–2 минуты, затем в холодную воду на 15–20 минут. Так повторяют 5–6 раз.
При мозолях на ногах применяют ванну из отвара овсяной соломы. Тонизирующее действие оказывают ванны из настоев корня аира, душицы, крапивы, спорыша, ромашки аптечной, побегов лапчатника, корня пырея, тысячелистника, ноготков лекарственных зверобоя, листьев березы, сосновых почек, лабазника.
Массаж
Массаж представляет собой совокупность механических движений, разнообразных по силе и форме искусственных раздражителей: вибрация, поглаживание, давление, похлестывание, щипки — нажимы, растирание, разминание. Действуя на кожные рецепторы, они стимулируют ответные реакции организма. Массаж может быть общим и локальным, однако и тот и другой оказывают воздействие не только на предмет приложения — кожу и подкожно — жировую клетчатку, но и на весь организм.
Общее влияние на организм в целом обуславливается функциональными связями органов, систем, тканей с центральной нервной системой и между собой. В результате массажа на коже появляется покраснение, она согревается, кожная температура повышается, ускоряется и улучшается кровообращение, газообмен и обменные процессы в коже и подлежащих мягких тканях, нормализуется деятельность сальных и потовых желез. Кожа становится более эластичной, уменьшается отечность и пастозность, дряблость и пористость, сухость, мягкие ткани делаются более упругими, складки и морщины разглаживаются, восстанавливаются свежесть и сочность кожи.
Локальный массаж — лица, шеи, головы, спины, рук и ног, живота, груди.
Пар хорошо подготавливает тело к массажу — прогретые мышцы, суставы, расширившиеся сосуды более восприимчивы к действию массажа.
