В следующий раз, когда нужно будет помочь себе снова обрести душевный комфорт, скажите следующее:
«Отлично. Это значит, я учусь новому».
«Я рад новому ощущению. Если бы я все время делал одно и то же, разве можно было бы ждать новых результатов?»
«Я хочу чувствовать жизнь! Хочу приключений и открытий!»
Переосмысление страха пропустить
Когда мои дочери учились в старших классах, нас троих пригласили на ток-шоу. В одной части передачи был момент, когда мои девочки участвовали в обсуждении темы с другими подростками. За круглым столом возник вопрос о свободном времени. Один парень сказал, что он расстроен из-за того, что ему пришлось недавно уйти из бейсбольной команды. Другие дети ему посочувствовали.
Мои дочери сталкивались с теми же проблемами. Я внимательно слушала, как они советуют ему посмотреть на ситуацию другими глазами. «Знаешь, ничего страшного, что ты не сможешь играть в этом году, – мудро заметила моя старшая дочь. – Ты уже победитель, потому что делаешь выбор в пользу чего-то другого. Именно так и поступают хорошие руководители».
Мальчик расцвел. (Уверена, что сыграл роль тот факт, что совет дала хорошенькая девушка.) Он увидел в своем отказе положительный момент: он хозяин своей судьбы.
Переоценка – мощное средство против страха пропустить что-то важное, о котором вы читали в шестой главе. Вместо чувства, что другие лучше вас, потому что они делают нечто недоступное вам, вы ощущаете превосходство: вы зрелая личность и сами принимаете решение.
В следующий раз, когда вам будет сложно сказать нет, пересмотрите ситуацию и найдите в ней плюсы. Чтобы быть готовым, настраивайте себя заранее:
«Я горжусь, что делаю выбор сам».
«Я рад, что во мне есть лидерские качества».
«Если я буду все время соглашаться, то упущу более важное – контроль над собственной жизнью».
