Советы для профессиональных бородачей
На Руси мужчин встречали не по одежке, а по бороде, по ее густоте и окладистости. Густая растительность на лице считалась внешним отражением хорошей породы человека и его мужской силы. Люди с плохо растущей бородой признавались чуть ли не уродливыми. Безбородые, как правило, оставались одиноки.
И если ты стал счастливым обладателем густой, шикарной бороды или только начинаешь путь к этому процессу, то тебе просто необходимо знать, как ухаживать за растительностью на лице.
1. Волосяной покров на лице очень сильно зависит от генетической наследственности. К сожалению, не существует волшебного средства для отращивания густой бороды за пару дней. Тип твоей бороды будет зависеть от генетической предрасположенности и уровня тестостерона в организме. Для увеличения количества мужского гормона тебе помогут следующие советы:
• Хорошо питайся. Забота о своем здоровье и правильное питание помогут быстрее отрастить бороду. Так как за рост клеток в организме отвечают белки, то необходимо правильно питаться и постоянно употреблять в пищу жиры, белки и углеводы. Увеличь потребление таких продуктов, как мясо, злаки и орехи. Это поможет быстрому росту бороды и поднятию в организме уровня тестостерона. Зеленые овощи, такие, как шпинат и капуста, также являются полезной составляющей рациона, они помогают усваивать организму женский гормон "эстроген" и вырабатывать мужской "тестостерон". Ты должен снизить потребление сахара и продуктов его содержащих. Так как сахар способствует развитию тонких и ослабленных волос.
• Начни принимать витамины, они помогают здоровому росту волос. Одной из лучших добавок в этом комплексе является "биотин", продающийся во всех аптеках города. Дерматологи рекомендуют принимать до 2,5 грамм биотина ежедневно, но все же, стоит проконсультироваться с врачом. В комплексе также должны присутствовать витамины B1, B6, B12 и бета-каротин.
• Физические упражнения. Регулярные тренировки и нагрузка помогают вырабатывать мужской гормон "тестостерон" и способствуют росту бороды. Также очень важно наладить кровообращение в мышцах и сосудах организма. Необходимо найти баланс между кардио-тренировками и физическими упражнениями для наращивания мышечной массы.
