Стимулирование собственных эрогенных зон женщина может осуществлять самостоятельно, с партнером, под руководством специалиста. Она может направлять это воздействие как на генитальную, так и на внегенитальную область. Несмотря на то, что в борьбе с аноргазмией мастурбация может оказывать весьма благотворный эффект, не у каждой женщины возникает желание прибегать к этому средству, которое осуществляется с помощью самых разных техник и приемов. Достигнет она оргазма на этих занятиях или нет, сказать заранее сложно. Но клинический опыт показывает то, что эти манипуляции будут весьма эротичными для партнера – несомненно. Наблюдение за женщиной, мастурбирующей самостоятельно, как это часто изображается в сексуальных фильмах и журналах, – мечта многих мужчин. Поэтому женщина не оставит его разочарованным, а будет уверена: партнер не только сам достигнет оргазма, но согласится на столько занятий, сколько ей потребуется.
Большинство женщин все-таки достигают удовлетворения при помощи мастурбации, а специалисты в области сексологии вот как описывают этот процесс (Кратохвил С. 1990): «Чаще всего женщины двигают рукой вверх-вниз, назад-вперед или выполняют круговые движения в области половых губ и клитора. К стимуляции непосредственно головки клитора прибегают редко, хотя иногда ее стимулируют через капюшон клитора. Некоторые женщины раздражают область клитора с помощью постельного белья или подушки. Другие мастурбируют, с силой сжимая бедра и напрягая тазовые мышцы, которые окружают вульву. Вопреки тому, что часто можно увидеть в порнографических фильмах, лишь немногие женщины, чтобы достичь оргазма во время мастурбации, вводят что-либо во влагалище». Больше половины женщин, составлявших эту крайне немногочисленную группу, перед введением прибегали к стимуляции клитора. (З. Шнабль, 1982). Только 1,5% женщин, участвовавших в исследовании Шер Хаит (1976), вводили во влагалище палец или предмет фаллической формы.
Многие сексологи отмечают, что в процессе мастурбации формируются первичные сексуальные сценарии и предпочитаемый стереотип тактильных ощущений, которые облегчают начало половой жизни. В дальнейшем, по ходу развития сексуальной активности, происходит окончательная «шлифовка» формирующихся эротических предпочтений. При этом неадекватные элементы отсеиваются, а полезные оцениваются положительно и закрепляются в сознании. У большинства женщин, которые пассивно участвуют в половом акте, все это происходит в процесс сексуального развития и партнерских отношений. У кого-то может быть, пройдет несколько дней, может – месяц или год, может быть и более значительный срок: ранее уже говорилось, что у всех индивидуальное время достижения своего оргазма. Тем, кого беспокоит его долгое отсутствие, необходимо тренироваться, учиться. Хоть природа и даёт биологические предпосылки, но зрелая эрогенная зона, связанная с механизмами оргазма, формируется чаще в процессе сексуальной практики, в том числе мастурбационной.
