После тренировки на доске проводите игру на воображаемом поле. Каждый из участников должен представить себе игровую зону. Если вы вдруг запутаетесь или «выпустите» «муху» за пределы поля, возвращайте ее в центральную клетку и начинайте снова.
Это упражнение потребует от вас предельной и постоянной сосредоточенности. Стоит отвлечься на секунду, и нить игры потеряется. Выполняйте это упражнение через день, попеременно с упражнением «Пальцы».
Упражнение 3. «Стрелка»
Три минуты наблюдайте движение секундной стрелки на часах. Сначала это покажется просто. Но в какой-то момент вы обнаружите, что уже смотрите в окно и думаете о чем-то другом. А ведь ваше внимание должно быть сосредоточено на стрелке. Это упражнение делайте ежедневно, два-три раза в день.
Упражнение 4. «Неинтересная книга»
Наверняка вы согласитесь, что в обычной жизни мы стараемся избежать неинтересных нам вещей. В том числе и книг. Как правило, мы читаем только то, что кажется нам полезным и увлекательным. А в этом упражнении мы предлагаем вам взяться за неинтересные книги. Однако при этом нужно будет читать не механически, а активно. Сначала вам будет трудно, текст покажется скучным. Но вот вдруг появилась какая-то информация, которая вас заинтересовала. И вы, сами не отдавая себе отчет, уже вчитываетесь в книгу, которую считаете неинтересной. Способность втянуться в любую деятельность имеет большое значение, это поможет вам продуктивно справляться с работой. Выполняйте упражнение 1–2 раза в неделю.
Поговорим теперь о памяти. Запоминание – это процесс, в результате которого у вас закрепляется новое и полезное для вас знание. Мозг словно сравнивает старую и новую информацию, и оставляет лишь то, что до этого не было известно человеку. Запоминание – это активный и всегда избирательный процесс, ведь в памяти укладывается далеко не все, что мы прочитали.
Есть несколько видов запоминания. Оно бывает произвольное – в таком случае дается установка на запоминание, прочитанное повторяется, составляется план и так далее.
Бывает запоминание непроизвольное. В этом случае запоминание целью не является, и тем не менее, информация усваивается сама собой. Это происходит либо тогда, когда мы сталкиваемся с чем-то необычным, испытываем сильные переживания. Либо когда наша работа носит активный, творческий, эмоциональный характер. Например, мы ищем решение какой-либо профессиональной проблемы, и находим информацию об этом. Специально запоминать ее не нужно – она останется в памяти и без этого.
