Заниматься тайбо могут люди с разными уровнями подготовленности. Занятия проходят в парах. Во время занятия отрабатываются удары ногами и руками, а также развивается способность уклоняться от ударов противника, не соприкасаясь при этом с его телом. Все упражнения выполняются очень быстро и требуют безукоризненной реакции и координации движений. На занятиях тайбо происходит более интенсивное сжигание жира по сравнению с классической аэробикой, так как при отработке ударов дополнительно напрягаются мышцы брюшного пресса, и расходуется больше энергии.
После курса тайбо ваша фигура станет более красивой и изящной, так как на каждом занятии происходит проработка сразу нескольких мышечных групп. Благодаря аэробному режиму тренировок сжигается большое количество калорий, что приводит к снижению веса. Во время занятий тайбо развиваются выносливость, силовые качества, происходит тренировка сердечно-сосудистой системы, развивается гибкость суставов и позвоночника. Попробуйте заняться этим видом фитнеса, и вы заметите, что стали более стройной, забыли о перепадах настроения, обрели уверенность в себе.
Ты – секси (секреты танца живота)
Существует такая легенда: «Однажды пчела, привлеченная фруктовым ароматом, исходившим от тела молодой танцовщицы, залетела к той под одежду. Бедная девушка, пытаясь прогнать пчелу, стала вращать бедрами и совершать движения животом. Причем делала она это настолько ритмично, грациозно и чувственно, что гости были в восторге. Так появился танец живота…»
Существует несколько стилей танца живота: турецкий, египетский, пакистанский, ботсванский, таиландский, бутанский, аденский, иорданский. Наиболее популярными являются египетский и турецкий стиль. Рассмотрим, чем отличаются друг от друга некоторые из стилей танца живота:
1. Египетский стиль. Египет является родиной танца живота. В танце много движений бедрами, но ритм спокойный. Существует две разновидности египетского танца живота – «шавази» и «балади». Сначала танец исполнялся только для развлечения и не имел ритуального или какого-то другого значения. Танцовщицы из народа знали только несколько движений бедрами и владели несложной пластикой рук. Впоследствии танец живота вобрал в себя элементы цыганских и испанских танцев. В XIX веке французские хореографы внесли в танец несколько новых элементов, улучшили движения руками, танец стал более динамичным и сложным.
2. Ливанский стиль. Ливанский танец более волнообразный, движения бедер более резкие.
