- В более узком смысле, йога это одна из шести ортодоксальных школ философии индуизма.
Мой взгляд не изменился.
- Основные направления йоги это раджа-йога, карма-йога, джнана-йога, бхакти-йога и хатха-йога. - Продолжал Кристофер, пристально наблюдая за мной. - В контексте философии индуизма, под йогой понимается система раджа-йоги, изложенная в «Йога-сутрах » Патанджали и тесным образом связанная с основополагающими принципами санкхьи. Йога обсуждается в различных писаниях индуизма, таких как Веды, Упанишады, «Бхагавад-гита », «Хатха-йога-прадипика », «Шива-самхита » и Тантры. Конечная цель йоги может быть совершенно разной: от улучшения физического здоровья и до достижения мокши. За пределами Индии термин «йога » зачастую ассоциируется лишь с хатха-йогой и её асанами физическими упражнениями, что не отражает духовного и душевного аспектов йоги. Того, кто изучает и практикует йогу, именуют йогом или йогином.
Мой взгляд говорил: “Чувак, да ты полный идиот!”
- Кхе, - лениво начала я. - Ты знаешь, что я ни слово не поняла?
Он улыбнулся.
- Да.
- Так, какого лениво ты все это мне рассказал? - я развела руками.
Широко улыбаясь, он зашагал ко мне.
- Чтобы ты хоть примерно знала, а сейчас преступаем к практике! Перовое упражнение: сушумна нари шактивардхак - укрепляющее спинномозговой канал Сушумну
- Какое упражнение?! - вырвалось у меня.
В результате Кристофер заставил меня, сделать потягивающее движение вперед пяткой левой ноги, не отрывая пятку от земли, носок при этом тянула на себя. В таком положении я оставалась в течение трех или пяти секунд, затем только смогла расслабить ногу. Проделала этот же трюк и с правой ногой. Сделала такое же движение пятками обеих ног одновременно, эти пять секунд, в котором я провела в таком положении. Эти секунды казались для меня часами. Наконец, смогла расслабить обе стопы. С большой не охотой я повторила упражнения пять раз, считая потягивающее движение левой, правой и обеими пятками за один раз.
Усевшись на траве, я устало посмотрела на Кристофера.
- И в чем плюс этого упражнения? - спросила я.
Он улыбнулся.
- Терапевтический эффект, - ответил учитель. - Упражнение нормализует кровообращение в ногах, оказывает благотворное влияние на симпатическую нервную систему, способствует излечению пояснично-крестцового радикулита, помогает против судорог икроножных мышц, развивает выносливость, выпрямляет осанку, способствует росту.
Я фыркнула.
- Я знаю, что рост у меня не ахти, но пояснично-крестцового радикулита у меня нет.
