На заметку
Если у вас пошла кровь носом…
• Несколько минут посидите. Не ложитесь. Если голова будет выше уровня сердца, кровотечение ослабеет.
• Сожмите нос прямо под переносицей, там, где кончается носовая кость и начинается перегородка, чтобы пережать сосуды. Легонько нажмите на нос по направлению к лицу. Держать его так придется 4–5 минут — это достаточно долго (смотрите на часы!), зато кровь свернется и кровотечение остановится.
• Не откидывайте голову назад, чтобы не проглотить кровь: от этого вас может затошнить.
• Если вы отпустили нос и кровотечение возобновилось, снова сожмите его — уже на 10 минут.
• Также может помочь прикладывание льда. Можно не прикладывать лед, а, зажав нос, рассасывать ледяной кубик.
Гормоны беременности размягчают ваши связки, а вся тяжесть матки приходится на несколько больших связок, которые прикреплены к задней части таза.
Многие беременные женщины любят стоять, выпятив живот вперед и упираясь руками в поясницу, потому что она у них болит. Но от такой позы станет только хуже! Так вы натягиваете связки, прикрепленные к задней части таза, и в пояснице возникает тупая боль. Избавиться от нее обычно удается, если следить за осанкой и делать гимнастику. Возможно, врач посоветует вам носить дородовый бандаж, который поддержит спину.
Хорошо помогает курс массажа, с его помощью удастся расслабить мышцы и снять боль.
На заметку
Проблемы с болями в спине и пояснице можно предотвратить, для этого:
• регулярно делайте упражнения для спины;
• купите себе гимнастический мяч. Если вы будете качаться на нем, то это укрепит мышцы спины;
• избегайте поднятия тяжестей;
• если у вас сидячая работа, подберите кресло так, чтобы оно было нужной высоты и хорошо поддерживало поясницу. Не забывайте периодически вставать и разминаться;
• носите туфли на низком каблуке;
• не поднимайте высоко руки, вешая белье или картины, так как вытягивание плеч напрягает мышцы спины;
• старайтесь долго не стоять;
• попробуйте спать на жестком матрасе (только не перегибайте палку).
У некоторых во время беременности голова болит чаще, и, наоборот, у тех, кто раньше страдал мигренями, может с беременностью все пройти. Это объясняется перепадами уровня гормонов и тем, что вы больше устаете, нервничаете или иначе питаетесь.
Обычно мы все просто глотаем обезболивающее. Но во время беременности таблеткам приходится искать замену.
Иногда головная боль может быть очень грозным симптомом.
