Если вы хотите сделать что-то для себя и мира, но вас сковывают домашние узы, люди, которые в той или иной степени зависят от вас и которым вы боитесь причинить боль, то ваш долг избавиться от своих страхов и стремиться к полной самореализации. Если в вашей жизни и произойдут потери, они будут временными и незначительными. Следуя духовным путем, вы очень скоро сможете позаботиться о ближних гораздо лучше, чем прежде.
Глава 37 Ментальное упражнение
Вы должны очень точно понимать задачу ментальных упражнений. Нет никакого смысла в повторении заученных строчек. Вы вряд ли чего-то добьетесь, автоматически твердя молитвы и заклинания. Предполагается именно упражнение , то есть не повторение слов, а прокручивание в голове определенных мыслей. Ведь фразы, которые мы часто слышим, становятся убеждениями, а постоянно присутствующие в голове мысли становятся привычными и делают нас соответствующими.
Цель ментального упражнения – постоянно прокручивать одни и те же мысли, пока они не станут привычными. И тогда они всегда будут с вами.
Выполняйте эти упражнения постоянно, осознавая их цель и задачу, и тогда они принесут вам огромную пользу. Однако если вы будете думать как большинство людей, то они окажутся в лучшем случае бесполезными.
Наше упражнение посвящено тем самым идеям, которые вам необходимы. Выполняйте его раз или два в день, но мысли эти должны оставаться с вами постоянно. То есть не считайте, что достаточно вспомнить о них пару раз в день в условленное время, а потом забыть до следующего раза. Упражнение предлагает вам материал для постоянного обдумывания.
Выберите такой момент, когда вас никто не побеспокоит в течение 20–30 минут. Важно устроиться поудобнее. Прилягте в шезлонг, на диван или в постель. Лучше всего лежать на спине. Если у вас нет другого времени, выполняйте упражнение в постели перед сном и по утрам, перед тем как встать.
Сначала совершите путешествие по своему телу – от макушки до кончиков пальцев ног. Расслабьте все мышцы тела. Полностью расслабьтесь. А затем забудьте обо всех проблемах, физических и иных. Ваше внимание должно пробежаться по позвоночнику и дальше по нервам к рукам и ногам.
Делая это, думайте: «Мои нервы находятся в идеальном состоянии. Они покорны моей воле. Я обладаю великой силой нервов».
Затем переключитесь на легкие. При этом думайте: «Я дышу глубоко и спокойно. Воздух проникает в каждую клеточку моих легких. Мои легкие в прекрасном состоянии. Моя кровь чиста и насыщена кислородом».
