20+. Уход за телом | страница 18

После того как ваш организм охладится, можно взяться за мочалку, благодаря которой кожа очистится не только от загрязнений, но и от отмерших клеток. Одновременно вы сделаете себе массаж. Именно поэтому баня – это самая полезная для тела водная процедура.

Для посещения бани вам понадобятся сланцы, халат и веник. Сейчас продаются веники в упаковке, сохраняющей аромат и целостность листьев. В зависимости от вкуса можно выбрать березовый, дубовый, хвойный веник или др.

Свежий банный веник допустимо сразу же использовать по назначению. Если его залить горячей водой, он раскиснет, станет тяжелым и очень горячим. Сухой веник предварительно опускают на 15–20 мин в холодную, а потом на 2–3 мин – в горячую воду. Можно за 10–15 ч до похода в баню намочить веник холодной водой и завернуть в тряпку или оставить в ведре с холодной водой (рис. 4).

^{>Рисунок 4. Подготовка банного веника}

Подготовленный таким образом веник способен выдержать 2–3 посещения бани. Воду, в которой вы его замачивали, используйте для создания пара – плещите на печку или раскаленные камни. Воздух при этом становится ароматным.

Горячий воздух бани хорошо расслабляет и прогревает мышцы, улучшает кровообращение, а стегание веником – это отличный массаж для тела. После бани и душа косметические маски, обертывания и натирания действуют еще более эффективно.

Для натирания в парной используют мед, кофе, поваренную соль, лечебную глину. Их применяют в виде скрабов, нанося на тело при 2-м заходе в парную. Не натирают этими средствами только подмышечные впадины, промежность и паховую область.

Мед оказывает потогонное действие, особенно при смешивании с солью, в результате чего происходит глубокое очищение кожи, так как на ее поверхности образуется специфическая среда, вытягивающая содержимое протоков сальных и потовых желез. Крупицы соли обеспечивают и отшелушивающий эффект. При этом тело нужно хорошо помассировать, а после процедуры в течение 30 мин ничего не пить. Такое очищение сделает кожу бархатистой и гладкой. Кстати, в мед можно добавить и эфирные масла. В условиях бани особенно хороши масла эвкалипта, можжевельника, пихты, шалфея, апельсина и танжерина.

Кофе не менее хороший натуральный скраб, который при этом является и антицеллюлитным средством – способствует расщеплению подкожно-жировых отложений. Для приготовления скраба нужно грубо помолоть кофе и смешать его со сметаной. Этой смесью натритесь в парной и расслабьтесь, через некоторое время смойте скраб.