2. Состояние уверенности
Для этого упражнения вам нужно выбрать время и место, где вас никто не побеспокоит. Поскольку правильная осанка в наше время стала большой редкостью, положите на голову какую-нибудь не очень тяжелую книгу, вспомните смешной фильм или ситуацию и вот так, с книгой на голове и улыбкой на лице, попробуйте походить по комнате минут пять-десять. Я предупреждаю, что вас никто не должен беспокоить, а то ведь могут не понять! Интересно, сколько минут пройдет в первый раз до того, как книга упадет или улыбка убежит с лица? Помните, минут пять-десять и с книгой, и с улыбкой!!! Если не смотреть в зеркало, а просто прислушаться к своим ощущениям, то кем вы сейчас себя чувствуете: спина прямая, голова гордо поднята (чтобы книгу на ней удерживать), на лице радостная улыбка? Кто вы сейчас: триумфатор, чемпион, супермодель, новоизбранный президент, лауреат Нобелевской премии, просто уверенный в себе человек? Что чувствуете именно вы? Забудьте про книгу на голове, держите осанку, сохраняйте улыбку, привыкайте к мышечному корсету успеха и состоянию уверенности. Кстати, одновременно и от шейного остеохондроза с сопутствующими проблемами избавитесь. Нравится вам это состояние? Приятно быть подтянутым, улыбчивым и свободным? О чем думается, что хочется сделать, какие новые неожиданные планы возникают? Можно выполнять это приятное и полезное упражнение по утрам, когда времени на полноценную утреннюю зарядку обычно нет. Зато от такой недолгой и эффективной проходочки вы получите заряд бодрости, оптимизма и уверенности в себе на весь день. А уверенный человек уверенно строит планы и уверенно их выполняет! О дополнительных бонусах этого упражнения можно почитать в книгах М. Норбекова.
3. Позитивные утверждения
Это приятный, легкий и надежный метод настройки на нужную волну, улучшения настроения, исполнения желаний. Лучше позитивные утверждения придумывать самим, но для начала подойдут и традиционные:
● Успех всегда со мной.
● Победа – норма моей жизни.
● Я легко и быстро достигаю своих целей.
● Я открыт(а) для полезной информации.
● Все мои планы и мечты обязательно осуществляются.
● Я все делаю правильно.
● Я на верном пути к успеху.
● У меня все отлично.
● Я люблю, уважаю, ценю и радую себя.
Все позитивные утверждения – аффирмации – проговариваются в спокойном, радостном, расслабленном состоянии сразу после сна и непосредственно перед сном. Для достижения большего эффекта воспользуйтесь описанным в предыдущем разделе методом Сократа. Самое трудное в этом методе – постановка вопроса. А для вас это не проблема: превратите свои утверждения-аффирмации или свои цели в вопросы. Например, так:
