регулярных физических упражнений, поддержание «умственной формы» требует регулярной привычки чтения. И если при недостатке упражнений атрофируются ваши мышцы, то при недостатке умственных упражнений атрофируется ваш мозг.
Тем не менее, это хорошие новости, ибо они означают, что вам необязательно придерживаться этой привычки в течение десяти лет или даже больше, чтобы достигнуть наиболее значительного результата. Достаточно ежедневной умственной тренировки, чтобы уже через несколько недель заметить значительные результаты. Дополнительным побочным эффектом будет повышение вашей самооценки, особенно если вы читаете много вдохновляющей литературы. Ежедневное принятие положительных идей помогает справляться с большим числом негативных влияний.
Чтение по одной книге в неделю – чрезвычайно стоящая привычка. К тому же она приятна. Все, что вам требуется, – это выделить на чтение 30–60 минут ежедневно, сесть и читать. Но самое лучшее в том, что вы можете удвоить результат за счет физических упражнений. Этим утром я встал в 5 часов и в течение 20 минут делал зарядку на велотренажере, одновременно читая при этом. Затем я обдумывал некоторые новые идеи, встреченные мной в книге, качая при этом штангу. Сегодня вечером, когда я пойду на 4-мильную прогулку, я буду слушать новую часовую аудиопрограмму, которую недавно приобрел; а потом еще полчаса почитаю перед сном. В сумме это дает 110 минут поглощения новых идей, 80 из которых совмещаются с другими занятиями. Имея такой распорядок дня, у меня всегда есть в наличии множество идей для новых записей в блоге, статей, выступлений, информационных продуктов и просто разговоров. Я способен фонтанировать интересными идеями, потому что постоянно «поглощаю» новые мысли «внутрь». Каждую неделю я анализирую свежие идеи и отмечаю различия, по мере того как мой мозг интегрирует новые знания в уже имеющуюся базу.
Естественно, что все вышеизложенное применимо не только к чтению, но и общей практике усваивания новой информации, включая семинары, аудиопрограммы, содержательные и интересные разговоры, уроки и т. д. Чтение статей и блогов также полезно – при условии, что вы изучаете новые идеи, которые бросают вызов вашему уму и заставляют ваш мозг думать. Но если, закрыв книгу, вы забываете все, что только что прочитали, то пользы от нее немного.
Читайте по книге в неделю. Делайте это на протяжении 10 лет. Вам обязательно понравится результат.
