Привет, Дима! Твоя мама совершенно права. 10 лет – это неподходящий возраст для того, чтобы заниматься упражнениями с отягощением. Дело в том, что в этом возрасте мальчики начинают расти. Быстро увеличивается рост – к примеру, встав утром с постели, ты можешь обнаружить, что вырос со вчерашнего вечера, вытягиваются руки и ноги. Позволь своему телу вытянуться настолько, насколько это запрограммировано самой природой. Дай ему выполнить биологическую программу, а уж потом начинай наращивать мышечную массу. Не забывай, что мышцы крепятся к костям! Ты ведь не хочешь стать похожим на перекачанного гнома – низенького роста и почти квадратного? Боюсь, ты будешь выглядеть вовсе не круто, а попросту смешно.
Есть еще одна причина, по которой мама отобрала у тебя гантели. Такой бурный рост дает сильную нагрузку на сердце и сосуды. Они с трудом успевают перегонять кровь, обогащенную кислородом, к твоим работающим мышцам, а тут ты нагружаешь их еще больше! Чрезмерные нагрузки могут вызвать плохое самочувствие и даже проблемы со здоровьем. Получится, что вместо пользы ты причинишь себе вред!
Подожди несколько лет. Силовые тренировки можно начинать, когда закончится фаза быстрого роста. А пока можешь заниматься спортом или гимнастикой, но только не хватай папину штангу или гантели старшего брата. Приобрети в спортивном магазине гантели по возрасту – к примеру, по 0,5 кг. И занимайся, сколько нравится! Такая нагрузка не принесет тебе вреда – наоборот, твои мышцы сделаются сильными и эластичными, а фигура станет стройной и гармонично развитой.
Я занимаюсь конькобежным спортом два с половиной года. Мне нравится, но недавно я заметил, что у меня сильные ноги, мускулы очень развиты, а вот руки тонкие. Я сказал тренеру, а он велел не забивать голову ерундой. Сказал, раз я в хорошей форме, то это неважно. Мускулы спины у меня сильные, а вот руки – не очень. Когда летом я хожу в футболке, никто не видит, что я спортсмен. А я хочу иметь такие бицепсы, чтобы сразу было понятно. Посоветуйте, что делать. Заранее спасибо.
Владислав, 14 лет.
Владислав, здравствуй!
Давай определимся, чего ты хочешь на самом деле. Для чего тебе красивые бицепсы?
Возможно, ты считаешь, что это поможет тебе покорять девичьи сердца? Так вот, если это действительно так, то спешу тебе огорчить – ты ошибаешься. Девочки не очень-то разбираются в бицепсах и трицепсах, хотя, конечно же, спортивные парни им нравятся. Но точно так же девочкам нравятся и неспортивные…
