Почему вы должны правильно питаться во время грудного вскармливания
Возможно, вы думаете, что здоровое питание, в отличие от фастфуда, делает ваше молоко более ценным, но это не совсем так: ребенок будет в любом случае получать из молока все необходимые питательные вещества, в том числе железо и кальций. Единственный, кто проиграет от неправильного питания, – это вы, потому что вам будет не хватать важных витаминов и минералов. Так что вы должны есть здоровую пищу, прежде всего, чтобы поддерживать свое здоровье и энергию. Но есть и еще один хороший повод употреблять много фруктов и овощей: ваше питание влияет на вкус молока. Ученые обнаружили, что, когда детей переводят на твердую пищу, им больше нравятся фрукты и овощи, если при грудном вскармливании мама включала их в свой рацион.
Искусственное вскармливание
Возможно, вы слышали от других мам, что они сменили молочную смесь и сразу заметили улучшения, потому что их ребенок начал плакать меньше. Однако вряд ли истинной причиной была новая смесь. Дети внезапно становятся более спокойными, и их меньше мучают колики, потому что они подрастают. Обычно эти изменения происходят в возрасте около трех месяцев. Но все равно многие мамы желают найти волшебное средство. Конечно, вы можете попробовать разные смеси или даже перейти от смеси в порошке к жидкой версии той же марки, но единственная разница будет во вкусе, и ваш ребенок может просто предпочесть один бренд другому.
Не поддавайтесь искушению купить смесь с низким содержанием железа, так как нет доказательств, что такие смеси сокращают газообразование, несмотря на утверждения, что они могут помочь от колик, вздутия и дискомфорта. Такие смеси содержат слишком мало железа для вашего ребенка, в то время как в обычной смеси его достаточно, а железо не так легко всасывается в кровь из молочной смеси, как из грудного молока.
Если у вашего ребенка нет аллергии или непереносимости коровьего молока, то нет и смысла переходить на другую смесь. Лучше как следует делайте упражнения, чтобы ребенок выпускал лишний воздух, в середине и в конце кормления, а также следите за тем, чтобы он не заглатывал слишком много воздуха во время него: убедитесь, что его рот широко раскрыт, а губы плотно обхватывают соску.
Количество мокрых подгузников в сутки: 4–8
Количество грязных подгузников в сутки: 0–5
Если вы используете одноразовые подгузники, вероятно, иногда вас охватывает чувство вины, когда вы думаете о мусорных полигонах, куда они потом отправляются. На одного только вашего ребенка уйдет около 5000 подгузников до тех пор, пока он не приучится к горшку, и чтобы эти подгузники разложились, понадобится около 200 лет. Но если до сих пор вы не придавали много значения охране окружающей среды, то можете начать сейчас, когда ухаживать за ребенком становится легче.
