Не курите
Теперь, когда почти все малыши спят на спине, самым серьезным фактором риска остается курение. Не позволяйте никому в вашем доме курить и держите ребенка подальше от сигаретного дыма. Если вы или отец ребенка курите, делайте это только на улице, держите прокуренную одежду подальше от спальни и не кладите ребенка с собой в постель, так как было доказано, что это повышает риск внезапной смерти младенца.
Кормите грудью
Исследования показали, что риск внезапной смерти младенца в три раза ниже для детей, находящихся на грудном вскармливании, по сравнению с детьми на искусственном вскармливании. Никто не знает, почему так происходит, но одна из теорий заключается в том, что при грудном вскармливании между матерью и ребенком устанавливается более тесная и чуткая связь.
Не давайте ребенку перегреваться
Перегрев – один из известных факторов, влияющих на синдром внезапной смерти младенца, поэтому не кутайте ребенка во множество одежд и одеял и никогда не надевайте шапочку, когда он спит в помещении, ведь у малышей теплообмен происходит через голову. В идеале температура в спальне должна быть около 16–20 ºС – этого достаточно для того, чтобы чувствовать себя комфортно в пижаме и халате. Но не надо паниковать, когда в летнее время температура сильно повышается, поскольку внезапная смерть младенцев чаще происходит в зимние месяцы. Считается, что зимой люди слишком сильно кутают своих детей.
В ЧЕМ ДОЛЖЕН СПАТЬ РЕБЕНОК
Выше 26 °С – без одеяла, на ребенке должна быть только маечка.
24°–26 °С – без одеяла, на ребенке должен быть комбинезон.
21°–24 °С – одно тонкое одеяло или плед, и на ребенке должна быть маечка, или без одеяла, и на ребенке должны быть маечка и комбинезон.
18°–21 °С – одно тонкое одеяло, на ребенке должен быть комбинезон.
16°–18 °С – два тонких одеяла, на ребенке должны быть маечка и комбинезон.
Ниже 16 °С – три тонких одеяла, на ребенке должны быть маечка и комбинезон.
Общее правило: ребенок должен носить на один слой одежды больше, чем вы. Более подробно о том, в чем должен спать малыш, читайте во врезке.
Сделайте кровать ребенка безопасной
Всегда укладывайте ребенка в положении ногами к изножью кроватки или моисеевой корзины. Завозившись во сне, он будет двигаться к изголовью, подальше от одеяла, и не сможет задохнуться, накрывшись одеялом с головой.
Не используйте бамперы для кроваток, пуховые одеяла и подушки, так как есть небольшой, но риск, что младенец может в них задохнуться. Для детской кроватки хорошо подходят хлопчатобумажные пледы крупной вязки («сотовые» пледы), специально предназначенные для младенцев. Подоткните края пледа под матрас, и пусть плед не поднимается выше уровня груди. Не надо укрывать ребенка до подбородка.
