Теперь, когда малыш перерос колики и период вечерних капризов, у вас будет больше времени и энергии, чтобы учить его спать всю ночь без перерыва. На этой неделе мы продолжим обсуждать тему укладывания малыша на ночь, потому что это очень важно для установления режима сна. Если вы четко установите часы ночного сна, вам будет намного легче наладить его продолжительность и укладывание днем.
Даже если вы решили выбрать не такой жесткий подход к режиму вашего ребенка и не давить на него, устанавливая четкий график, все равно примерно на этой неделе вы заметите, что он естественным образом больше устает к вечеру и крепче спит ночью. Тем не менее сейчас еще рано говорить о том, чтобы ребенок проспал всю ночь, не просыпаясь, но большинство родителей определенно начинают высыпаться лучше, чем тогда, когда их малышу было всего пару недель от роду.
Общее количество часов в сутки: 14–16
Режим: стремитесь к тому, чтобы ночью ребенок спал без перерыва как минимум пять часов, а днем несколько раз в общей сложности три часа. Старайтесь укладывать его на ночь пораньше
На прошлой неделе мы говорили об установлении четкого времени укладывания на ночь. Если пока у вас с этим не ладится, потерпите, потому что вашему малышу могут потребоваться недели и даже месяцы, чтобы начать засыпать всегда в одно и то же время. Но в любом случае стоит продолжать приучать его к определенному времени укладывания, потому что это основа всего режима сна, и если вам удастся выработать правильные привычки в этом возрасте, то будет намного проще, когда ребенок станет старше. Дальше мы приводим несколько причин, по которым возникают проблемы с укладыванием.
Слишком поздний дневной сон
Убедитесь, что ваш ребенок просыпается после вечернего дневного сна как минимум за два часа до укладывания на ночь, иначе он будет полон сил и просто не захочет ложиться спать снова. Впоследствии интервал между последним дневным сном и укладыванием на ночь нужно будет увеличить до трех часов.
