● Если на работе вы сидите часами, старайтесь не скрещивать ноги, а время от времени кладите их на стол и сидите так 3 минуты.
● Спите, подложив подушечку под ноги.
● Избегайте сауны и горячей ванны: это расслабляет, а не тонизирует сосуды. Для тонуса сосудов лучше всего переменный контрастный душ от стоп к паховой складке и обратно. Такая гимнастика для сосудов делает их более прочными и эластичными в любом возрасте. Только надо понимать, что этот эффект не придет на третьей и даже на тринадцатой процедуре. Эта процедура должна стать частью образа жизни.
● Не носите обувь на плоской подошве или на каблуке выше 5 см.
● Не носите одежду из ткани «стрейч», нарушающей нормальное кровообращение.
● Ежедневно массируйте ноги, начиная с подошвы и поднимаясь к бедрам.
● Избегайте продолжительного (дольше 40 минут) пребывания на солнце, используйте защитный крем.
● Придерживайтесь правильного режима питания: избегайте жиров, даже растительных; ешьте продукты с высоким содержанием витаминов E, P и C (морковь, шпинат, апельсины, виноград, черника). Ешьте только белое мясо индейки и курицы, ограничьте количество яиц. В идеале – паровая кухня.
● Пейте не менее 1,5 л жидкости в сутки.
Сверяйтесь со старинными лечебниками
Для профилактики и лечения варикозной болезни можно применять рецепты из старинных лечебников.
● Прикладывать компрессы из детской мочи (лучше мочи мальчика). Это средство эффективно и в начальной стадии расширения вен, и при выраженном расширении, и при язвенных поражениях. Язвы заживают, вены суживаются, воспаление уходит. Нюанс в том, что моча нужна детская, взятая от ребенка, находящегося на грудном вскармливании.
● Если используется моча ребенка более старшего возраста, то в начальной стадии заболевания (появление первых расширенных вен) надо использовать суточную (но не более «старую») мочу в виде компресса – под компрессную бумагу или полиэтилен на ночь. При выраженном расширении и воспалении вен компресс делают из теплой мочи. При развившихся язвах накладывают не компресс, а постепенно просыхающую повязку.
● В сочинениях великого Авиценны есть следующий совет относительно варикоза и сопутствующего ему тромбофлебита: если болезнь уже проникла в организм или наметились пути ее проникновения, следует отказаться от говядины, которая порождает рак и тромбофлебит. Отказаться следует также от шиповника и базилика, исключить продукты, способствующие развитию склероза, отложению солей (мясные бульоны, пудинг, бобовые, соленья), чаще употреблять сырые овощи, ягоды и фрукты. Регулярно употреблять лук, так как он снижает свертываемость крови. По возможности чаще употреблять инжир и морскую капусту (эти продукты обладают сильными антикоагулянтными свойствами).
