Самомассаж голени
При массаже правой голени работать следует левой рукой, а стопу фиксировать правой рукой. Левую же голень нужно массировать правой рукой, фиксируя стопу левой. Начинать массаж следует с обхватывающего поглаживания, затем нужно выполнить растирание по направлению снизу вверх и сверху вниз. В завершение процедуры следует выполнить сотрясание икроножной мышцы.
Самомассаж коленного сустава
Массаж коленного сустава следует начать с поглаживания кончиками пальцев, затем перейти к растиранию всей ладонью. После этого на области бедра можно выполнить такие приемы массажа, как поглаживание, растирание, сотрясание, прерывистая вибрация, поколачивание и встряхивание.
Самомассаж тазобедренного сустава
Выполняя массаж тазобедренного сустава и ягодиц, следует применять такие приемы, как поглаживание и растирание, производя движения в различных направлениях.
От массажа ягодиц необходимо перейти к выполнению приемов в области поясницы. Массировать рекомендуется стоя, слегка отклонившись назад, выполняя поглаживание и растирание. Движения могут быть круговыми, поперечными и продольными. Массаж следует выполнять обеими руками.
При целлюлите прекрасно помогает вакуумный массаж с медом. Для его проведения понадобятся натуральный мед и пиала (чашка, банка) для массажа. При принятии ванны (или в бане) хорошо распариться, затем взять в ладони мед и круговыми движениями втирать в проблемные участки тела. С помощью пиалы круговыми движениями, прижимая к телу края, выполнить вакуумный массаж. Время от времени следует отрывать пиалу от тела, а затем снова выполнять круговые движения. Процедуру проводят минимум 2 раза в неделю. Продолжительность массажа зависит от индивидуальных особенностей организма. Помните, слишком усердный массаж может привести к появлению синяков.
В настоящее время медицина располагает большим ассортиментом препаратов, активно регулирующих процессы обмена веществ. Следует помнить, что их применение возможно лишь под контролем врача.
Несколько веков назад в деревнях для лечения переломов, ушибов или ран использовали медные пластины или пятаки, которые привязывали к травмированным местам тела.
Лекарственные препараты
При лечении заболеваний суставов используют целый ряд лекарственных препаратов:
– антибиотики (спиромицин, амикацин и др.);
– ангиопротекторы и корректоры микроциркуляции;
– глюкокортикоиды;
– иммуномодуляторы (имунофан, левомизол);
