У курящего человека типичный внешний вид: серая кожа, желтые зубы, неприятный запах изо рта, дурно пахнущие волосы, выраженно зловонный пот.
Вы можете возразить и сказать, что курите «легкие» сигареты и их токсическое действие минимально. К сожалению, исследователями было доказано, что курение «легких» сигарет так же опасно. Ведь зачастую в них понижено только содержание никотина, а количество смол остается довольно высоким. К тому же для восполнения необходимой дозы никотина курильщик выкуривает «легких» сигарет по количеству больше, чем обычных. И что самое плачевное – пониженное содержание никотина и смол не обеспечивает снижения риска развития сердечно-сосудистой патологии.
Даже техника не выдерживает табачного дыма. Если какое-то электронное устройство, допустим компьютер, долго находится в табачном дыму, то все его внутренние части покрываются коричнево-желтым липким налетом. К этому налету легко приклеивается пыль, что влияет на теплообмен. Как следствие, детали перегреваются, возникают сбои в работе вплоть до полной поломки прибора. Некоторые компании-производители, к примеру Apple, не берут такие приборы на гарантийное обслуживание.
Отказ от курения – это очень важный шаг на пути лечения артериальной гипертензии. Если вы его не сделаете, то в значительной мере снизите эффективность лечения этого заболевания и подвергнете себя повышенному риску развития осложнений со стороны сердечно-сосудистой системы.
Когда вы бросите курить, то очень быстро ощутите на себе положительные эффекты этого шага:
✓ уже через полдня пройдет чувство нехватки воздуха, ведь окись углерода будет выведена из организма;
✓ через два дня вы станете лучше и острее ощущать запахи и вкусы;
✓ через два месяца вы начнете ощущать запахи особенно ярко, так как ваши обонятельные каналы наконец очистятся от копоти и смолы;
✓ через три месяца вы почувствуете легкость при ходьбе и беге, поскольку ваша система кровообращения начнет лучше функционировать;
✓ через полгода у вас уменьшатся одышка и кашель, потому что легкие станут на 10 % эффективнее работать;
✓ через пять лет риск развития у вас инфаркта миокарда будет ниже в два раза, чем в случае, если бы вы продолжали курить;
✓ у вас постепенно заметно улучшится память.
Существует такое понятие, как «курительное поведение». Выделяют несколько типов (причин) «курительного поведения»:
✓ рефлекторное курение. Курят автоматически, особенно занимаясь каким-то интересным или любимым делом. Часто курильщики даже не замечают самого факта курения и того, сколько сигарет выкурено. Поэтому курят много, чаще во время работы;
