16. Прекратите накачивать воздух, когда стрелка манометра поднимется на 20–30 мм рт. ст. выше вашего обычного давления. Помните, что, если значительно перекачать воздух, создав тем самым чрезмерное давление на руку, возникнут дополнительные болевые ощущения и уровень артериального давления может повыситься.
17. Начинайте медленно и аккуратно откручивать клапан на груше, постепенно выпуская воздух из манжеты. При этом стрелка манометра должна двигаться со скоростью 2–3 мм рт. ст. в секунду.
18. Старайтесь услышать первый тон пульсации артерий. Как только вы его услышите, запомните значение, которое показывает в этот момент стрелка манометра. Оно соответствует уровню систолического артериального давления.
19. Теперь внимательно слушайте тоны до полного их исчезновения. Зафиксируйте в памяти значение манометра при полном исчезновении тонов. Оно будет соответствовать уровню диастолического артериального давления.
20. Обычно колебания стрелки совпадают со звуковыми тонами, но далеко не всегда. Поэтому ориентируйтесь именно на звуковые тоны. По колебаниям одной лишь стрелки никогда нельзя правильно измерить уровень артериального давления.
21. Закончив измерение, откройте клапан резиновой груши полностью.
22. Когда напряжение в манжете ослабнет, снимите ее с руки и надавите, чтобы полностью выпустить воздух.
23. Запишите полученный результат измерения.
Но на этом процесс измерения давления не заканчивается. Для получения точного, достоверного результата нужно повторить всю процедуру еще два раза и на одной и той же руке.
Время между повторными измерениями должно составлять не меньше одной минуты.
Из полученных результатов правильным будет средний. К примеру, при первом измерении вы получили уровень давления 135/85 мм рт. ст., при втором – 130/80, а при третьем – 120/80. Из этих трех результатов правильным будет считаться 130/80 мм рт. ст. Его-то вы и должны записать в свой дневник измерения давления.
При необходимости вы можете выполнить весь процесс измерения на второй руке. Особенно если вы только начинаете измерять у себя давление и не знаете, существует ли разница в уровнях вашего давления на разных руках и какая она, если существует. Небольшая разница в уровнях давления на разных руках допускается: до 10 мм рт. ст. для верхнего (систолического) артериального давления и до 5 мм рт. ст. для нижнего (диастолического) артериального давления. Если же у вас эта разница больше при одном измерении, то просто повторите измерение.
