365 секретов для красоты и здоровья женщины | страница 46

4. Медленно, не двигая плечами, поворачивай голову вправо и влево 10 раз, потом откидывай назад и опускай вперед, снова вправо – влево, затем встряхни головой.

5. Выпрямляя грудную клетку, положи руки на края плеч и старайся как можно сильнее вытянуть шею вверх, нажимая на плечи. Плечи не должны подниматься. Делай вдох, считая до 10, выдох, затем полное расслабление. Повтори 5–6 раз.

6. Выпрями голову. Высовывая язык, старайся достать им кончик носа. Повторяй 5 раз.

Лишиться повышенной потливости ног можно обыкновенным мытьем их горячей водой. Мыть нужно мочалкой, намыливая ее простым хозяйственным мылом. Тщательно вымыть всю стопу, под пальцами и между ними, а потом обработать кожу пемзой, снимая омертвелость кожи. После этого снова вымыть ноги, вытереть насухо и протереть виноградным или обычным уксусом. Кроме этого, следует продезинфицировать обувь. Иногда 4 раз достаточно, что избавиться от потливости.

Можно мыть ноги каждый день холодной водой. Мыть днем, но не вечером.

Чтобы проблема потливости ног не стояла так остро, обувь должна быть максимально удобной и комфортной для ног, из натуральной кожи, которая пропускает воздух и позволяет им «дышать».

Это превосходный выбор для тех, кто считает калории: блюдо с низким содержанием жиров, однако чрезвычайно аппетитное, обладающее богатым разнообразием вкусовых оттенков и приятной консистенцией входящих в него продуктов. Водяной кресс или аругула превосходно дополнят салат.

Разрежь пополам початки сладкой кукурузы, нарежь грибы и помидоры. Нарежь лук очень тонкими колечками. Смешай шпинат, кукурузу, лук, грибы, помидоры и кресс-салат, выложи на блюдо. Приправь солью и перцем, укрась свежим кориандром и ломтиками лимона.

На 2–3 порции: 10 мелких молодых початков кукурузы, 115 г грибов, 2 помидора, 1 маленькая луковица, 20 мелких листьев шпината, 25 г кресс-салата, соль и черный перец, 2 веточки свежего кориандра (кинзы) для украшения, 3–4 ломтика лимона для украшения.

Если у тебя появились признаки утомляемости, слабости, раздражительности, а в крови низкий гемоглобин и возможная анемия, а отсюда и потливость, то тебе может помочь народное средство.

При малокровии, при наличии резкой слабости – рекомендуется сбор: реманния китайская, корни – 100 г, кизил лекарственный, плоды – 50 г, диоскорея батат, корневище – 50 г, пион полукустарниковый, корни – 57 г, пория кокосовидная, склероции – 37 г, частуха восточная, корневище – 37 г.