Мантра: Ом Саманайя Сваха
Вьяна-мудра
Активизирует вьяна вату
Мантра: Ом Вьянайя Намаха
Характеристика питта-типа
Выделяют пять типов питта-доши
Мритсандживани-мудра (мудра молодости и бессмертия)
Регулирует деятельность пачака доши.
Улучшает пищеварение. Ускоряет избавление от токсинов (амы)
Мантра: Ом Джум Сах
Сурья Прадаршани-мудра (мудра солнечного огня)
Практикуется на восходе солнца.
Гармонизирует Алочака питту.
Улучшает зрение. Устраняет усталость глаз
Мантра: Ом Сурьяйя Намаха
Шакти мудра
Биджа мантра: Хаум
Активизирует ранджака питту
Хридайя мудра
Биджа мантра: Ям
Гармонизирует Садхака пита.
Раскрывает разум сердца. Гармонизирует эмоции.
Оказывает лечебное действие на сердце.
Абхишека-мудра
Биджа мантра: Ом сваха тат сваха сат сваха
Гармонизирует деятельность Бхараджака питы
Характеристика капха-типа
Шива-шакти мудра
Мантра: Ом шива ом ом шакти ом
В Аюрведе гармонизирует Кледака капха, способствует балансу женского и мужского начал в теле, сознании и сверхсознании.
Правая рука сверху – преобладает мужская энергия (Ян). Левая рука сверху – преобладает женская энергия (Инь).
Дхьяна мудра (мудра для бдительности)
Биджа мантра: Ом уам
Регулирует деятельность аваламбака капха.
Успокаивает сердце.
Дарует восприимчивость и утонченность
Бхрамари мудра
«Бхрамари» – пчела.
Мантра: Ом грим граум.
Активизирует бодхаку капху.
Нага мудра
Поместить ладони друг на друга крест на крест на уровне груди.
Затем перекрестить большие пальцы. Не стоит практиковать часто.
Мантра: Хум хум пхат
Гармонизирует тарпака капху.
Змея (Нага) – символ мудрости, энергии, пластичности, кундалини.
Дарует мудрость, внутреннее знание.
Способствует раскрытию внутреннего потенциала.
Меру мудра
«Меру» – позвоночник, Сушумна, гора Кайлас.
Мантра: Ом мерудандайа сваха.
Гармонизирует шлешаку капху
Глава 6. Мудры кундалинийоги
Рассказывая об индуистской традиции мудра-терапии, мы уже много раз употребляли слово «кундалини» На этом фундаментальном понятии стоит остановиться отдельно.
Застой энергии вынуждает потоки жизненной силы образовывать твердые тела. Так создаются блокираторы на пути движения праны. Таким образом, праническая энергия не может больше свободно перемещаться, насыщая собой разные органы и системы организма. В результате человек имеет в своем распоряжении меньшее количество энергии для выполнения каждодневных действий.
Через энергетические каналы, называемые меридианами, потоки жизненной силы перемещаются по телу вверх и вниз. Если сама энергия и ее потоки не враждуют друг с другом, они прибывают в центр тела по спинному хребту и активизируют чакры.
