282. В последний месяц засыпаю на ходу, хотя сплю ежедневно по 8 часов, не менее. Зеваю порой без передыху, даже неудобно. А недавно заснул за рулем, хорошо, что проснулся вовремя, все обошлось, но ехал-то я уже по встречной полосе, слава богу, машин не было… Что за сонная напасть такая?
Причиной Вашего состояния может быть недосыпание по причине храпа. Если Вы часто и много храпите (такое состояние называется хроническим апноэ), то Вы не отдыхаете полноценно. Организму недостает 8 часов отдыха. Иногда состояние «недосыпа» возникает у людей после перенесенных вирусных заболеваний. Аллергии тоже могут приводить к сонливости, вызывая вялость и постоянную зевоту.
283. Что такое нарколепсия?
Нарколепсия – довольно редкое заболевание, основным признаком которого являются приступы непреодолимой сонливости.
Нарколепсия возникает при опухолях головного мозга, после перенесенных инфекционных болезней, черепно-мозговых травм.
Приступы нарколепсия непродолжительны, длятся от 1 до 30 минут.
284. Пятилетний ребенок храпит, как мужик. Чем вызван такой сильный храп?
Если храп возникает длительное время, то, возможно, у ребенка аденоиды. Проверьте, нет ли заложенности носа и выделений из него, гнусавости. Обратите внимание, не жалуется ли Ваш малыш на головные боли. Очень часто детки с аденоидами отстают в учебе, физически ослаблены, у некоторых бывает ночное недержание мочи. Аденоиды могут воспаляться, закрывая при этом евстахиевы трубы и нарушая вентиляцию среднего уха, что ведет к появлению частых отитов (воспаление среднего уха). Сводите своего ребеночка к ЛОРу.
285. Что такое храп? Он вреден?
Храп возникает в результате ослабления гортанной мышцы. Воздух, проходящий во время глубокого неконтролируемого дыхания во сне, встречает на своем пути ослабленную нёбную занавеску. Когда он проходит через нее, то раздаются те самые звуки, которые принято называть храпом. Храп затрудняет вентиляцию легких и создает дефицит кислорода в крови. От этого дефицита страдают мозг, сердце, сосуды. Могут возникнуть повышение кровяного давления, снижение работоспособности, повышенная дневная сонливость, ухудшение памяти и внимания, снижение половой активности.
286. Я знаю, что я сильно храплю, мой бывший муж как-то записал мой храп на видео. Я была в ужасе. Теперь боюсь спать, если рядом есть люди.
Часто не высыпаюсь, голова болит, наверно, из-за этого. Что делать, не знаю.
Попробуйте делать упражнения. Закройте рот, дышите через нос. Напрягите заднюю стенку языка и с силой оттяните язык к горлу. Это упражнение повторяйте несколько раз в день, делая 10–15 движений языком. Постепенно нёбная занавеска окрепнет, и Вы перестанете храпеть.
