...
Итак, выберите код (один, максимум три). Произнесите его мысленно, чтобы сконцентрироваться на нем. Этим вы откроете дискретный, то есть воспринимаемый разумом, канал восприятия. Затем произнесите код вслух. Этим вы откроете слуховой канал. Затем запишите код – это откроет тактильный канал. Прочитайте его мысленно – задействуете визуальный канал, через который, к сведению, человек получает около 70 % всей информации. И, чтобы завершить цикл, прочитайте коды снова вслух, с листа. Сделайте это несколько раз.
Когда снова захотите использовать этот метод, пишите заново!
Как вариант для тех, кому писать сложно: вы можете один раз записать коды на листке бумаги и в следующие разы уже просто читать их с листа вслух, десять-пятнадцать раз в день.
Коды при боли. Техника выполнения кодов во время приступа боли – отдельная серьезная тема.
Сконцентрироваться, собрать свои мысли, успокоиться, расслабиться – это необходимо, и замечательно, когда получается. Но как можно все это сделать, если вас мучает боль? Кто-то принимает таблетку, кто-то, зная о серьезности своего состояния, вызывает «скорую помощь», а кто-то ждет, пока само переболит. Но каждый боится. Боится боли, боится того, что лекарства не помогут, что придется еще долго приходить в себя после приступа. Обострения некоторых сердечных заболеваний могут сопровождаться страхом смерти, и тогда уж тем более не до расслабления.
Между тем успокоиться – это первое, что нужно сделать.
Для этого начните с того, что прикажите всем своим текущим мыслям остановиться. Просто датйе себе команду: стоп! Страхи и тревожные мысли захватывают вас, ухудшая не только психологическое состояние, но и физическое, потому что выработка гормонов стресса и страха заставляетсердце биться еще чаще, и оно вообще начинает буквально вырываться из груди. Это крайне важно – успокоить себя, если заболело сердце.
После того как вы приказали мыслям остановиться, одним мысленным движением соберите свою боль в кулак. А потом – просто выбросьте из своей жизни. Можете мысленно стряхнуть ее в окно или на пол и представить, как она уходит в землю.
Как вариант, вы можете переработать боль в позитивную энергию. Это даже лучше, потому что боль – тоже энергия и, чтобы не терять ее, можно придать ей иное качество. Начинайте так же – взяв боль в кулак, поставьте ее на стол или на пол и прикажите поменять качество. Какие слова вы используете для такого приказа? Можете придумать свои коды, ориентируясь на следующие:
