Приходит к психотерапевту человек и вежливо говорит: «Доктор, меня все раздражает!» – «Да? А как это обычно происходит?» – «Как? Как?.. Не зли меня, сволочь!» Эта история кажется очень забавной, но фактически в ней говорится о том, что внутри человека лопнул и взорвался паровой котел долго сдерживаемых эмоций, которые он загонял вглубь и не позволял себе никак выражать.
Действие равно противодействию. Наорал начальник. Подрезал на светофоре гад на «мерсе». Обсчитал официант. Но я же интеллигентный человек, я же не буду ему отвечать тем же! Но чем больше и дольше человек заставляет себя втягивать голову в плечи, тем сильнее потом извергается вулкан его эмоций. (Даже сейсмологи считают благотворным, когда в сейсмически опасном районе происходит серия мелких землетрясений: это значит, что энергия земли понемногу разряжается и некоторым образом снижается вероятность сильного землетрясения.) Проблема не в том, что человек эти эмоции выражает, проблема в том, что он выражает их не там и не тогда. Ему наступили на ногу утром в автобусе, его обсчитали в магазине, клиент его обхамил, а он вечером пришел домой и наорал на своего ребенка, который вообще здесь ни при чем. А ребенок не может понять: за что? Что я сделал не так? И такой ребенок – потенциальный невротик, который начинает бояться собственного папы или мамы и уже привычно ждет, что он опять сделает что-то не так. Он еще не может осознать, что это к нему не относится. Да что там ребенок! Ваша подчиненная тоже не может понять, в чем дело, когда вы наорали на нее, только войдя в кабинет утром. Она вовсе не обязана знать, что кто-то задел вашу машину, разбил фару и скрылся с места происшествия.
А когда вы сдерживаете свои эмоции, страдает ваш организм, ваша психика. Многочисленные исследования показывают, что люди, которые целыми днями вынуждены улыбаться «по должности», более остальных склонны к депрессиям и суициду. И когда давление опасно нарастает, мельчайшая, ничтожная, совершеннейшая ерунда приводит к неадекватной реакции и взрыву эмоций. Потом вы сами будете недоумевать: и что это на меня нашло?
Пока гнев накапливается, мы не понимаем его причину, стараемся его запихнуть поглубже вместо того, чтобы понять, что случилось, и сразу же среагировать. Поэтому именно на раннем этапе нужно прислушиваться к себе, понимать, что ты чувствуешь, и выражать свои чувства, не позволяя им уходить в глубины подсознания.
Когда вам только показалось, что что-то не так, бывает достаточно именно так и сказать: «Мне кажется, здесь что-то не так!» Если вы сбрасываете напряжение сразу же, как только оно появляется, ваш «паровой котел» работает в штатном режиме. По крайней мере, у вас остается некоторый запас хладнокровия, чтобы вы смогли сознательно оценить, что произошло и стоит ли сейчас выражать эмоции или нет. Тогда вашему подсознанию не придется кричать от обиды «Доколе?» и привлекать к себе ваше же внимание неадекватными реакциями.
