Достаточно сменить место, среду, время, передвинуть стол, выбрать другое окружение. Люди, которые дома не отходят от холодильника, забитого колбасой или другими закусками, «снеками» (есть даже такой термин – «человек-снек»), могут и не вспомнить о еде, валяясь на пляже в чужой стране, а в походе и вовсе обходиться пару раз в день кашей из котелка. Нужно понять, что вас связывает с приятелями, кроме застолий и вечеринок или обмена сплетнями в курилке. Если вы, встречаясь за кружкой пива с одним из своих приятелей, все время перебираете лишнего, можете ли вы с ним вовсе не общаться некоторое время? Или общаться днем во время обеда? Или пить вместе не пиво, а кофе? Или ходить не в ресторан, а гулять по набережной?
Есть такое явление, как подстройка. Ваш приятель что-то берет себе в ресторане – и вам хочется того же. Пять человек в комнате закурили – шестой за компанию взял сигарету, хотя мог курить, а мог не курить. Серьезные изменения в сознании порождают существенные изменения в образе жизни, а значит, и значительные перемены в окружении. Или в окружении появятся другие люди, или же кто-то, глядя на вас, тоже за компанию откажется идти в курилку. А кому-то тоже больше понравится игра в ассоциации, чем пьяные разговоры до утра.
Одна моя беременная подружка решила этот вопрос так. Они с мужем все время выходили на балкон курить вместе. Это была важная часть семейного ритуала, потому что за курением они разговаривали. И она поняла, что, если они откажутся от этих бесед на балконе, они лишатся очень важной части жизни. Вместе с тем муж не собирался бросать курить, а она ждала ребенка и курить не хотела. И она стала выходить вместе с мужем и пускать мыльные пузыри. Процесс оказался абсолютно идентичным. Когда он стряхивал пепел в пепельницу, она опускала палочку во флакончик. Когда он выпускал дым, она выдувала пузырь. Они даже это превратили в игру – он делал кольца из дыма и пытался в это кольцо поймать пузырь. Очень быстро это наполнилось другим смыслом, после чего можно было обходиться без пускания пузырей. Они просто стояли и разговаривали.
В нашей культуре бытует миф: хорошо пообщаться можно, только выпив вместе немного вина. Люди, дескать, тогда расслабляются, становятся раскованными, шутят, смеются и душевно беседуют. В понедельник принято рассказывать коллегам: «Мы вчера отлично погуляли у озера, а до самого озера так и не дошли и удочки так и не распаковали.…Как, там еще был и лес?»
