Но, как показывают подобные исследования, главная проблема, с которой всем приходится сталкиваться, — это сила воли. Когда вы пытаетесь бросить курить, как вы узнаете, что у вас получилось? Совершенно очевидно, что пациенты наших клиник никогда даже и не задумывались над этим вопросом, а когда их вдруг прямо спрашивали об этом, то они выдавали различные варианты ответов.
1. «Я знаю, что если бы я смог продержаться хотя бы один день без единой сигареты, то я больше уже никогда не закурил бы!»
«Нет проблем! Я запру вас на 24 часа в комнате с едой, питьем, но без сигарет».
«Я не думаю, что это поможет».
«Я уверен, что не поможет».
2. «Когда я престану думать о сигаретах?»
«Да, как же вы сможете хоть когда-нибудь перестать думать о сигаретах? Это как бессонница: чем больше вы пытаетесь заснуть, тем хуже вам становится. Если вы пытаетесь не думать о сигаретах, то ваш мозг гарантированно будет одержим именно мыслями о них».
3. «Когда я смогу наслаждаться едой, напитками, общением и телефонными разговорами, справляться с трудностями (список бесконечен) без сигареты?»
«И как долго это будет продолжаться?»
«Не знаю! Но мне уже удалось продержаться полтора месяца, и я не хочу отступать».
Вы уже начинаете понимать, в чем суть проблемы? Даже если представить, что кому-то и удастся ответить на телефонный звонок и при этом не подумать о сигарете или выполнить что-либо другое из данного списка, это вовсе не означает, что он не подвергнется искушению в следующий раз. В любом случае сама постановка вопроса «как продержаться до конца» и «сжать волю в кулак», хотя и говорит о степени решимости курильщика, не оставляет приятных ощущений.
Однако требуется время, чтобы понять, почему у людей, бросивших курить с помощью «Легкого способа», совершенно другое отношение ко всему в сравнении с теми, кто бросил курить с помощью других методик. А все потому, что «Легкий способ» избавляет от чувства лишения. Те, кто бросает курить с помощью «Легкого способа», делают это без труда.
А следовательно, они с меньшей долей вероятности начнут курить снова, чем те, кто бросил курить исключительно благодаря волевому методу. Так чего же, собственно, хотят достичь все эти стоические страдальцы? Наверное, вам кажется, что ответ напрашивается сам собой:
НИКОГДА БОЛЬШЕ НЕ КУРИТЬ.
Итак, мы собираемся с силами, выбираем день, даем себе торжественное обещание больше никогда не курить и докуриваем сигарету, которая, как мы надеемся, станет для нас последней. И как только она заканчивается, мы начинаем испытывать муки отвыкания. Наш мозг реагирует на это как:
