Теперь, когда мы при помощи упражнений из предыдущих групп высвободили заблокированную энергию, у нас появилась возможность вернуться к состоянию здорового равновесия. Однако в данный момент равновесие – это совсем не то, к чему мы привыкли, поэтому нам необходимо культивировать в себе соответствующие ему ощущения.
Когда речь идет о нашем осознанном пребывании в настоящем и о социальном взаимодействии, решающую роль играет ориентация. Как только мы освобождаемся от ограничений, наложенных действием реакции борьбы или бегства, мы вновь оказываемся «здесь и сейчас» и вступаем в осмысленный контакт с объектами (живыми и неживыми), наполняющими нашу среду обитания. Однако зачастую ощущение спокойствия для нас настолько непривычно, что мы просто не понимаем, как нам теперь себя вести. Для некоторых людей, переживших травму, это вновь обретенное чувство баланса и целостности оказывается таким шокирующим сюрпризом, что его следствием становится «кризис самоидентификации»: человек не узнает самого себя, потому что больше не преисполнен стыда, страха и бессилия.
Когда вы почувствуете, что ощущение равновесия начало к вам возвращаться, вы можете обратиться за поддержкой к следующей аффирмации: «Я дома. Наконец-то я дома» – просто повторите это утверждение 2 или 3 раза подряд. И помните, что точка равновесия и надежности, достигнув которой, мы твердо осознаем, что находимся «здесь и сейчас», в конечном итоге и есть то самое место, где надлежит пребывать каждому из нас.
