Исцеление от травмы. Авторская программа, которая вернет здоровье вашему организму | страница 51

Следующие упражнения помогут утвердиться вашему ощущению здоровой агрессии и уверенности в том, что вы способны и имеете полное право распоряжаться собственной жизнью. Практическое использование этих приемов способствует формированию каналов для безболезненного, позитивного выхода эмоций, которые могут подняться на поверхность из глубины вашего существа. Как обычно, приступать к выполнению упражнений следует после того, как вы установили связь с собственным центром тяжести и ощутили твердую почву под ногами.

Для выполнения упражнений седьмого этапа программы вам понадобится помощник. Попросите поработать вместе с вами друга, которому вы доверяете, или близкого вам члена семьи.

Противостояние «рука к руке». Итак, этот практический прием требует участия двоих – того, кто оказывает давление, и того, кто противостоит давлению.

Упражнение выполняется стоя. Встаньте со своим партнером напротив друг друга, примерно на расстоянии одного шага. Соедините ладони, как показано на рисунке. Положение должно быть комфортным для вас обоих.

Если вы исполняете активную роль человека, который оказывает давление, для начала прочувствуйте, как сила и мощь поднимаются из центра вашего существа. Затем начинайте медленно надавливать рукой на ладонь вашего визави. Насколько далеко продвинуться вперед и оттеснить руку партнера, решать вам: вы можете продолжать натиск до тех пор, пока сохраняете равновесие и твердо стоите на ногах.

Задача вашего партнера на этом этапе – просто быть с вами и оказывать сопротивление, необходимое для того, чтобы вы, словно в зеркале, увидели и оценили свою силу. Визуальный контакт во время выполнения этого упражнения приносит свои полезные плоды, но слишком долгий и пристальный взгляд глаза в глаза может оказаться серьезным, а порой и невыносимым испытанием.

Затем вам с партнером следует поменяться ролями. Если вы, находясь в положении «пассивного игрока», почувствуете, что партнер, который в этот момент должен оказывать на вас давление, слишком ослабил натиск или сдался, прервите визуальный контакт и не смотрите в глаза своего визави до тех пор, пока к нему не вернутся силы. Время от времени позволяйте своему сопротивлению становиться чуть слабее, чтобы определить, насколько уверенно ваш партнер держит равновесие.

Противостояние «спина к спине». Для этого упражнения вам также нужен надежный партнер. Встаньте на расстоянии одного шага, опершись друг на друга спинами, как показано на рисунке.