Большинство этих препаратов используют при болевом синдроме. У некоторых в инструкции написано просто: «при простуде» или «при снижении работоспособности». Есть в этом списке лекарства, которые применяются при последствиях инсульта и при эпилепсии. Но и это еще не всё. Большинство пищевых добавок «для сжигания жира», «для уменьшения веса» и тому подобные содержат кофеин, порой в достаточно серьезной дозе. Если вы принимаете лекарство или БАД вечером, и у вас нарушился сон, внимательно изучите состав препарата, указанный в инструкции.
Следующая группа лекарств, нарушающих сон, — это стимулирующие ноотропы. Все ноотропные препараты (от «noos» — мышление, разум и «tropos» — стремление) улучшают память, интеллектуальные способности, восстанавливают мозг после воздействия повреждающих факторов, защищают от новых неблагоприятных воздействий. Как дополнительное действие разные лекарства этой группы имеют либо активизирующий, либо успокаивающий эффект. В третьей части книги в главе про снотворные препараты я расскажу про ноотропы, которые улучшают сон и могут использоваться в качестве относительно безопасных снотворных препаратов (глицин, фенибут). Здесь же расскажу о ноотропах, неправильный прием которых может привести к бессоннице.
По выраженности активизирующего эффекта из доступных в России препаратов на первом месте стоит фенотропил. Этот замечательный препарат, изначально созданный для космонавтов, предназначался для максимальной активизации членов экипажа, чтобы за несколько дней полета они выполнили максимальный объем работы. По выраженности активизирующего действия фенотропил приближается к психостимуляторам. Прием этого ноотро1па вечером гарантированно приведет к бессоннице. Если вы не планируете работать в ночную смену, то не следует пить фенотропил во второй половине дня.
Неврологи очень любят назначать пирацетам (он же ноотропил). В инструкции к препарату сказано, что его не следует принимать менее чем за 5 часов до сна. Тем не менее уже несколько клиентов обращались ко мне с жалобами на бессонницу и при этом продолжали принимать пирацетам после позднего ужина.
Из ноотропов, кроме фенотропила и пирацетама, сон также могут нарушать аминалон, энцефабол, семакс, прамистар (прамирацетам) и другие.
Еще раз напомню — не забывайте читать инструкции к лекарствам, которые принимаете.
Ноотропы — это любимые препараты неврологов. А любимые препараты психотерапевтов — антидепрессанты. И это неудивительно. Из своей практики знаю, что трое из четырех клиентов, обратившихся к психотерапевту, жалуются на депрессию. И половина из них сообщают о слабости, вялости, снижении трудоспособности. Конечно же, возникает соблазн сразу посоветовать
