Медленно встаньте спиной к двери и оглядитесь. Отметьте все привычные вам предметы мира, окружающего дом: другие здания, зелень, деревья. Снова повернитесь к двери и смотрите только на нее. Вы отлично видите эту дверь. Вы можете сказать, какого она цвета, высока она или низка, широка или узка, есть ли на ней ручка и как она выглядит, имеется ли там звонок или домофон.
Представьте, что, даже не прикасаясь к двери, вы можете сразу оказаться внутри дома. Вы точно проплывете внутрь, минуя дверь, и сразу окажетесь в помещении. Теперь пройдите по лестнице до нужной вам двери в квартиру. Снова осмотритесь. Откройте эту дверь или просто просочитесь сквозь стены – по вашему выбору. Кому-то легче видеть, как поворачивается ключ и дверь открывается, кому-то проще сразу оказаться внутри.
Начните исследовать дом, в котором оказались. Начните с общего осмотра, отметьте, слабый или яркий свет в этом доме, электрический он или идет из окон. Если темно, нащупайте на стене выключатель и измените освещение. Посмотрите прежде всего на пол, где вы стоите. Что это за пол, из какого материала сделан? Обратите внимание на стены, чем они покрыты – обоями, или краской, или штукатуркой, каковы расцветка и фактура? Поднимите глаза вверх и осмотрите потолок – какой он, есть ли на нем светильники, как они выглядят?
Теперь начните изучать «начинку» дома. Пройдите на кухню, которая вам хорошо известна. Попробуйте точно увидеть мебель и все другие предметы там, где они находятся в реальности. Каждый предмет изучайте внимательно, осматривайте. Например, подойдите к мойке и поглядите на кран для воды, откройте дверцу шкафчика под мойкой и загляните внутрь, подойдите к плите и восстановите ее облик в памяти – таким, как видели совсем недавно, походите по кухне и почувствуйте, что это пространство вам прекрасно знакомо. После этого можете пройти в собственную комнату, где обычно отдыхаете, или в комнату для гостей, где вы спите во время визитов к родным.
Идите очень спокойно и очень медленно, специально замедляйте свои движения, словно вы перемещаетесь под водой. Поначалу это будет сложно, но со временем вы научитесь ходить во сне медленно, чтобы успеть все рассмотреть. Искусство замедлять движения во сне помогает нам лучше ориентироваться и больше запоминать.
Подойдите к своей постели, присядьте на нее, потом прилягте и очень медленно накройтесь одеялом, закройте глаза. Вы делали это множество раз наяву. Сейчас вы просто повторяете дневные движения во сне. Ощутите то, что чувствует ваше тело. Вам тепло и очень уютно. Полежите немного, затем сядьте и посмотрите по сторонам. Все ли осталось после этого на своих местах в вашем представлении? Не потерялись ли какие-то предметы в комнате, не появились ли лишние? Картинка должна соответствовать реальности. Встаньте, подойдите к входной двери и выйдите на лестницу. А оттуда – на улицу. Вы стоите спиной к входу, вы снова видите улицу. Вы только что посетили дом в своем воображении. Можете просыпаться. Раз, два, три – открывайте глаза.
