Конечно же, для хорошего самочувствия, восстановления здоровья мало бросить курить. Пришлось пересмотреть свой рацион, отказаться от многих ранее очень любимых продуктов, поначалу заставлять себя ежедневно делать гимнастику, записаться и ходить в бассейн, зимой выбираться на лыжные прогулки, сбросить лишние килограммы.
Я приложила немало усилий, чтобы почувствовать себя лучше, но оно стоило того! Я стала двигаться, и мои органы и ткани стали получать больше кислорода, из организма начал лучше выводиться углекислый газ, мышцы больше не были дряблыми, я стала бодра в любое время года, у меня увеличилась работоспособность, улучшились память и настроение. Я перестала быть угрюмой. Теперь мне хочется улыбаться, радовать близких, а не ворчать. Я чувствую себя молодой, красивой и здоровой! И самое важное – у меня не болят ноги, не выпирают так безобразно вены и врачи уже не пугают страшными диагнозами! Иногда мне кажется, что раньше я ползала, а теперь – летаю!
Понятно, что здоровье не вернется по мановению волшебной палочки. Над этим нужно долго и упорно работать.
Да, жизнь в современном обществе создает некоторые проблемы. Да, сейчас большинство мало двигаются, употребляют в пищу высококалорийную и неполезную пищу, питаются на ходу, где придется, постоянно нервничают. А как же? Ведь нам приходится воспринимать и обрабатывать так много информации, особенно негативной, а мы так мало бываем на природе, так редко можем побыть наедине с собой, оглянуться и подумать о себе, своей жизни, своем предназначении. Мы постоянно спешим, выполняем монотонную работу, а это все отражается на нашем самочувствии. Мы всегда хотим больше, чем имеем, но совершенно не дорожим тем, что у нас уже есть… Мы быстро стареем и даже не предполагаем, что может быть по-другому, что старость может быть в радость, что с выходом на пенсию жизнь только начинается. Понятно, что после 40–50 лет организм изнашивается, скорость крови замедляется, повышается ее свертываемость, а значит, все системы нашего организма испытывают недостаток питания. Но это не приговор. На собственном опыте я убедилась, что и пожилой человек может и должен вести активный образ жизни, следовательно, чувствовать себя хорошо, не быть старой развалиной. Конечно, это не приходит само собой: обязательно нагружайте свой организм физически (но только такими физическими упражнениями, которые доставляют вам радость), следите за дыханием, рациональным питанием, гуляйте на свежем воздухе.
