Вот пример аффирмации, которую я дала моему сыну.
Я эффективно действующая личность, я всегда завершаю то, что начинаю!
А эту можно использовать в моменты застоя или при неудаче.
Я настойчив(а), я двигаюсь вперед, я на правильном пути.
Да-да, при неудаче нужно продолжать утверждать, что вы на правильном пути! Ведь любая неудача – это ступенька вашего роста: профессионального, личностного, духовного. И если вы именно так к этому относитесь, ваш Путь обязательно выведет вас на правильную дорогу. Главное – не сидеть на обочине, а продолжать идти. И дышать!
ДЫХАНИЕ ВОЗРОЖДЕНИЯ
Выберите тихое спокойное место, где вас никто не сможет потревожить. Сядьте поудобнее, расслабьтесь. Вспомните какую-нибудь обиду из детства. Например, как вас наказали и вы, стоя в углу, горько плакали. Потом, когда родители вас простили или бабушка вызволила из заточения, вы еще долго всхлипывали, вспоминая боль и обиду. Дышите так: два прерывистых вдоха и полный выдох. Дышите, не останавливаясь, без пауз: два всхлипывающих вдоха – полный выдох, два всхлипывающих вдоха – полный выдох… Подышите таким образом пять минут, затем плавно переходите на обычное дыхание, повторяя аффирмации.
Мир Божий находится в самом центре моего существа. Я ощущаю этот Мир. Я вхожу в этот Мир.
Мир Божий исходит от меня во всех направлениях. Он исцеляет все, с чем соприкасается.
Я наслаждаюсь Миром Божиим. Я даю этому миру войти в мою душу, наполнить меня спокойствием и дать уверенность в себе.
Я знаю, что Мир Божий идет передо мной и делает мой путь совершенным, простым и прямым.
Начинайте свой день с мира – ивы проживете его в мире. Мир – это сила в сердце Бога, а Бог в вас, точно так же, как Он во всем… Живите в радости!
После того как вы выполните это упражнение, опишите в дневнике собственные ощущения, чувства, мысли.
Как справиться с тоской и депрессией? Каждому знакомо это состояние, когда ничего не хочется делать, когда все окружающее уже не кажется интересным, захватывающим и интригующим, а мир становится пыльным и серым. У тоски и депрессии схожие симптомы.
Толковый словарь Ожегова дает такое определение тоски: «Тоска – душевная тревога, уныние». Она появляется, когда чего-то не хватает в жизни, когда хочется чего-то недоступного или запретного. Это может быть тоска по человеку, дорогому тебе, который в данный момент недоступен. Это состояние души связано с неудовлетворенностью своей жизнью. Знаете, когда много хочется, а средств или сил для достижения цели нет.
