Пожалуй, самой сильной негативной эмоцией является страх. И самой энергоемкой. Даже самого сильного человека страх способен сделать беспомощным. Недаром во всех единоборствах главный упор делается на психологическую подготовку. Борец не должен испытывать страха перед соперником, иначе проигрыш неизбежен. Если страх появился – его трансформация уже невозможна. Страх можно вытеснить только очень сильным положительным чувством, например, любовью.
Но трансформировать страх можно заранее, до того, как он открыто проявится. Все, что нужно, – осознать свои страхи. Для этого вам необходимо пройти тест на уровень страха. Отнеситесь к нему серьезно.
Поставьте цифры «1», «2» и «3» – в зависимости от того, насколько справедливо по отношению к вам следующее утверждение.
(Цифра 1 означает – совсем не относится; 2 – изредка; 3 – почти всегда.)
1. При пробуждении я чувствую тревогу.
2. В незнакомой компании я чувствую себя дискомфортно, стесненно, мне хочется поскорее уйти оттуда.
3. Когда я волнуюсь, у меня начинается сердцебиение, мне трудно дышать, я испытываю дрожь, потливость, скованность, другие неприятные ощущения.
4. Меня легко смутить.
5. Я предпочитаю не рисковать.
6. Я боюсь начинать что-то новое из-за возможных неудач.
7. Я не доверяю подавляющему большинству людей.
8. Я всегда волнуюсь перед публичным выступлением.
9. Мне часто приходят в голову мысли о смерти.
10. Я постоянно боюсь за жизнь и здоровье близких.
