Если вы относитесь к тем людям, которые часто испытывают и выражают гнев, вы должны поискать подоплеку, нанесенную вам обиду и выразить ее. Возможно, гнев служит механизмом защиты, чтобы вы не чувствовали себя уязвимым.
Важным ключом к преобразованию гнева в приятие своей силы является умение постоять за себя. Научитесь задавать себе вопрос, чего вы хотите, и делать то, что хотите, не обращая внимания на других. Когда перестанете уступать свою силу другим людям, вы больше не будете испытывать гнев.
Приятие своих чувств непосредственно связано с развитием творческого канала. Если вы не позволяете чувствам течь свободно, ваш канал будет заблокирован. Если вы накопите много эмоций, внутри соберется много заблокированной энергии, которая не позволит слышать более тихий голос вашей интуиции.
Часто люди нуждаются в помощи, чтобы, пережив эмоции, освободиться от старых эмоциональных блоков и научиться жить более чувственным образом. Если вы ощущаете, что вам нужна помощь, найдите хорошего консультанта, психотерапевта или группу поддержки. Когда будете искать психотерапевта, посоветуйтесь с тем, кого вы знаете, и не стесняйтесь поговорить с разными людьми, пока не найдете того, кто бы вам понравился. Постарайтесь найти психотерапевта, который имел бы связь с собственными чувствами, относился к вам честно и поддерживал вас в желании пережить и выразить чувства, обрести доверие к себе.
Независимо от того, будете ли вы искать профессиональную помощь или нет, ежедневно задавайте себе вопрос о своих чувствах. Постарайтесь научиться различать то, что вы думаете, и то, что вы чувствуете (многим это дается нелегко). Как можно больше принимайте свои чувства и наслаждайтесь ими, и вы обнаружите, что они открывают вам дверь в прекрасную, полноценную и увлекательную жизнь.
Проснувшись утром, закройте глаза и направьте внимание внутрь своего тела – на сердце, солнечное сплетение, живот. Задайте себе вопрос, как вы себя чувствуете (эмоционально) именно сейчас. Постарайтесь отличить свои чувства от мыслей. Чувствуете ли вы спокойствие, возбуждение, беспокойство, грусть, гнев, радость, разочарование, вину, нежность, одиночество, удовлетворение, серьезность, игривость?
Если вам показалось, что вы обнаружили чувство беспокойства или огорчения, войдите в это чувство и дайте ему право голоса. Попросите его поговорить с вами и рассказать вам, что оно чувствует. Предпринимайте все усилия, чтобы услышать его и прислушаться к его точке зрения. Будьте благожелательны по отношению к своим чувствам, любите и поддерживайте их. Спросите, что вы можете сейчас сделать, чтобы позаботиться о себе.
