Управление эмоциями. Создание гармоничных отношений | страница 23

● знание и способность оценивать собственные чувства, различать их и управлять ими, чтобы вести себя оптимальным образом;

● распознавание и адекватное реагирование на настроения, эмоции, мотивы и желания других людей.

Эта книга направлена на совершенствование эмоционального интеллекта (ЭИ) читателей по двум обозначенным направлениям. Одним из следствий станет практически одновременное развитие двух элементов интеллекта в отношениях (ОИ). И в ЭИ, и в ОИ есть компоненты, относящиеся к «Я» и к другим. Они неразрывно взаимосвязаны, отражая нашу социальную взаимозависимость.

В таблице 2 измерение человеческих отношений представлено в виде пяти сфер, включающих людей, места и объекты. Предполагается, что равновесие в отношениях требует внимания к каждому из этих пяти аспектов нашего бытия.

Таблица 2

Пять сфер человеческого «Я» в отношениях

* Подразумевает полезную для общества деятельность.

Хотя каждой из этих сфер присущи различные степени эмоциональности, эмоции присутствуют везде, поэтому гармония в отношениях в значительной степени зависит от способности управлять своими эмоциями.

Мы можем рассмотреть элементы ЭИ и ОИ как интеллектуальные способности взаимодействия с собой и с другими (СИ и ДИ, если хотите), которые можно описать следующим образом.

Интеллектуальные способности взаимодействия с собой включают три элемента:

● адекватные знания о себе, дополненные способностью «Я» создавать модель этого «Я» и использовать ее в повседневной жизни;

● осознание собственных чувств и способность различать их;

● способность опираться на собственные чувства в управлении своим поведением.

Интеллектуальные способности взаимодействия с другими включают:

● способность понимать других людей, их мотивы, действия и уметь сотрудничать с ними;

● способность различать и соответствующим образом реагировать на эмоции, настроения и желания других людей.

Каждая из этих способностей требует неспешных размышлений.

Важно понять, что наша эмоциональная жизнь и отношения с окружающей средой начинаются еще до рождения. Мы все начинаем свое существование, когда оплодотворенная яйцеклетка присоединяется к стенке матки и закрепляется на ней. Мы с самого начала «привязаны», и концепция привязанности многое проясняет в человеческом развитии и отношениях.

С момента зачатия процесс привязанности обеспечивает наше физическое выживание. И плод, и младенец беспомощны, для выживания им требуются тепло, защита и питание. До момента рождения мать предоставляет им все это, особенно если она ведет здоровый образ жизни и положительно относится к своей беременности.